Tunnetuin silmiä hellivistä vitamiineista on A-vitamiini ja sen esiaste beetakaroteeni. Beetakaroteeni on sarveiskalvon tulehduksia torjuva antioksidantti, joka hidastaa verkkokalvon rappeuman kehitystä. Beetakaroteenin puute voi aiheuttaa hämäränäön heikkenemistä.
Mikä ruoka on hyväksi silmille?
Kasvikset, kala ja täysjyvävilja sisältävät silmien rakenteille ja toiminnalle hyödyllisiä vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja fenolisia yhdisteitä. Terveet, toimivat silmät ovat keskeistä hyvinvoinnille. Hyvä näkö auttaa arjen sujumisessa: liikkumisessa, työnteossa ja harrastamisessa.
Missä on luteiinia?
Se imee itseensä liiallisen sinisen ja ultraviolettivalon, eli toimii eräänlaisena filtterinä. Luteiinia on runsaimmin tummanvihreissä kasviksissa, kehäkukassa, kananmunan keltuaisessa, tyrnimarjassa, appelsiinissa, maississa, kesäkurpitsassa. Erityisen paljon luteiinia ja kseaksantiinia on lehtikaalissa ja pinaatissa.
Mikä on luteiini?
Luteiini on rasvaliukoinen karotenoidi, joka edistää aivan erityisesti silmien terveyttä. Tutkimusten mukaan luteiini suojaa silmiä UV-säteilyn haittavaikutuksilta ja ehkäisee silmänpohjan ikärappeutumaa ja lieventää sen oireita. Luteiini ja zeaksantiin yhdessä nautittuna vähentävät valoherkkyyttä.
Mitä vitamiineja ei voi ottaa samaan aikaan?
Käytännössä ei ole väliä, ottaako vitamiinit ruokailun yhteydessä vai ei. Ne imeytyvät valmisteista yleensä hyvin. Jos monivitamiini ärsyttää vatsaa, se on hyvä ottaa ruoan kanssa. Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A, D, E ja K, imeytyvät hieman paremmin ruokailun yhteydessä.
Miten pysäyttää silmänpohjan rappeuma?
Kosteaa ikärappeumaa voidaan hoitaa pistoksin Yleisimmin hoito aloitetaan kolmella, kuukauden välein annettavalla pistoksella. Tämän jälkeen silmänpohjan tilaa seurataan ja tarvittaessa annetaan lisäpistoksia, jos rappeuma ei ole annetuilla pistoksilla rauhoittunut tai todetaan uusia muutoksia.
Miten nopeasti silmänpohjan rappeuma etenee?
Kuiva ikärappeuma etenee hitaasti, usein vuosien tai vuosikymmenien kuluessa. Sen oireet ovat yleensä lievemmät. Kuivaan muotoon ei ole hoitoa. Kosteassa ikärappeumassa tarkannäkemisen alue vaurioituu muutamassa viikossa tai kuukaudessa.
Mistä johtuu silmänpohjan rappeuma?
Silmänpohjan ikärappeuma on yleisin ikääntyneiden ihmisten näköä vakavasti heikentävä sairaus. Sen suurimmat aiheuttajat ovat ikääntyminen ja perintötekijät. Myös sydän- ja verisuonisairaudet, tupakointi, ylipaino sekä liian vähäinen hedelmien ja vihannesten syönti lisäävät riskiä.
Voiko kuivat silmät parantua?
Voiko siitä parantua? Valitettavasti kuivasilmäisyyteen ei ole hoitoa, joka poistaisi sen kokonaan ja lopullisesti.
Mikä vitamiini auttaa Hämäränäköön?
Sinkkiä tarvitaan, jotta maksaan varastoitunut A-vitamiini pystyy siirtymään muualle elimistöön. Sinkki myös säätelee A-vitamiinin muuntamista näön kannalta tärkeäksi retinaaliksi. Sinkki on siksi erityisen tärkeää myös hämäränäön kannalta.