Jos tyyny on liian korkea, se nostaa päätä liian ylös, jolloin niska vääntyy hankalaan asentoon (kylkimakuulla) tai leuka painuu rintaa kohti (selinmakuulla). Liian korkea tyyny voi lisätä kuorsausta ja aiheuttaa niska-, yläselkä- ja hartiakipuja ja -jäykkyyttä.
Miten valita oikea tyyny?
Selällään tai vatsalla nukuttaessa riittää matalampi tyyny, kun taas kylkiasento vaatii korkeamman tyynyn. Harteikkaampi tarvitsee korkeamman tyynyn kuin kapeaharteinen, jotta pää ja niska saavat tarvitsemansa tuen. Pehmeällä patjalla nukkuessa hartiat painautuvat syvemmälle alustaan, jolloin matalampi tyyny riittää.
Mistä tietää että on huono tyyny?
Huono tyyny aiheuttaa niskaan vihlovaa kipua ja jäykkyyttä, myös lihakset ovat kireät ja venytyskipeät. Joskus myös esiintyy käsiin säteilevää puutumisen tunnetta tai päänsärkyä ja huimausta. Oireet voivat lisääntyä ja tuntua jatkuvilta, jos tyynyä ei vaihdeta.
Minkä ikäinen lapsi tarvitsee tyynyn?
Yleinen ohje on, että ihan pienten lasten ei tulisi käyttää tyynyä lainkaan, sillä vauvan kehon mittasuhteet ovat erilaiset kuin aikuisella eikä tyynyä tarvita. Lasten tyyny kannattaa ottaa käyttöön vasta noin yhden vuoden iässä. Vauvan ensimmäiset unet ovat kasvun ja kehityksen kannalta erittäin tärkeitä.
Miten saada tyyny kuivaksi?
Käytä nestemäistä pesuainetta vain 1/3 normaalimäärästä. Kuivaa tyyny miedolla lämmöllä kuivausrummussa tai ilmavassa paikassa, esim. pyykinkuivaustelineen päällä. Pöyhi tyynyä kuivauksen aikana ja jatka kuivaamista, kunnes tyyny on täysin kuiva.
Mikä paras tyyny Selkävaivaiselle?
Ergonominen tyyny on hyvä valinta, jos kärsit niskakivuista. Tavallinen tyyny muuttaa muotoaan yön aikana, jolloin pään lepoasento muuttuu. Ergonominen tyyny taas pitää muotonsa ja niska pysyy luonnollisessa asennossa koko yön.
Minkä kokoinen on normaali tyyny?
Suomessa niin sanotusti normaalin kokoinen tyyny on 50×60 cm. Valitse saman kokoinen tyynyliina tai hiukan reilumpi 55×65 cm. 60×80 cm kokoinen jättityyny tyyny sopii sinulle, jos nukut paremmin isommalla tyynyllä. Valitse saman kokoinen tyynyliina tai hiukan reilumpi 65×85 cm.
Miksi tyyny menee keltaiseksi?
Keltaisten tahrojen ilmestymiseen on useita syitä, mutta suurin niistä on hiki. Kaikki hikoilevat nukkuessaan, vaikkakin vaihtelevissa määrin, eikä pään alue ole poikkeus. Mitä enemmän hikoilee, sitä enemmän kosteutta imeytyy tyynyyn tyynynpäällisen läpi.
Kauanko tyyny kestää?
Vaikka tyynyjä ja peittoja pesisi säännöllisesti, heikkenevät niiden hyvää unta edistävät ominaisuudet ajan mittaan. Laadukaskin tyyny suositellaan vaihdettavan noin kahden vuoden välein uuteen. Peite on hyvä uusia joka neljäs vuosi.
Millä ohjelmalla pestä tyyny?
Pese 60 asteessa ja linkoa kevyesti. Noudata aina suositeltua pesulämpötilaa. Liian korkeassa lämpötilassa tekstiili voi kutistua. Tyynyn ja peiton kohdalla on turvallisinta valita pesuohjelman matala linkous. Painava tuote, kuten raskas peite, voi vaatia hieman voimakkaamman linkouksen, jotta sen saa kuivumaan.