Syö proteiinia Osa krapulaheikotuksesta johtuu verensokerin heittelystä. Sitä voi torjua syömällä sekä illalla että heti aamusta hyvää proteiinia: kananmunia, kokojyväleipää, pähkinöitä tai maitotuotteita. Syö hyvin, mutta älä liikaa – sekä nälkä että ylensyöminen pahentavat krapulan oireita.
Mikä on paras lääke krapulaan?
Ota särkylääke jo illalla Aamuun mennessä krapulan oireet ovat yleensä jo kunnolla päällä, mutta illalla otettu särkylääke vaikuttaa edelleen elimistössä ja voi vaimentaa esimerkiksi päänsärkyä. Krapulassa kannattaa suosia tulehduskipulääkkeistä ibuprofeenia, sillä se ei rasita maksaa yhtä paljon kuin parasetamoli.
Mikä on hyvä darra ruoka?
Vesi. Alkoholi on tunnetusti diureetti, joka kuivattaa elimistöä. Kananmunat. Loistavan proteiininlähteen lisäksi kananmunat yleensä maistuvat juhlan jälkeisenä aamuna. Kookosvesi. Banaanit. Keitto. Kahvi. Sitruuna- tai minttutee. Suolakurkkupurkin neste.
Mitä kannattaa juoda krapulassa?
Juo riittävästi vettä Alkoholi on diureetti eli se kuivattaa elimistöä. Nestehukka voi lisätä omalta osaltaan krapulaan liittyvää huonoa oloa. Kun krapula on iskenyt, silloinkin kannattaa juoda kunnolla vettä, kivennäisvettä tai esimerkiksi mehua tai urheilujuomaa.
Kannattaako kahvia juoda krapulassa?
Krapulassa olo on kurja ja kärttyinen. Piristystä hakisi mieluusti vaikkapa kupillisesta kahvia. Krapulan oireita kahvi ei kuitenkaan juuri helpota, vaan voi jopa pahentaa nestehukkaa.
Miksi krapulassa on koko ajan nälkä?
Kun alkoholi alkaa poistua, ylikierroksilla käyminen jää päälle – vapisuttaa ja sydän tykyttää. Alkoholi lisää ruokahalua ja krapulassa verensokeri on alhaalla, mikä selittää mielitekoja makeaa, rasvaista ja suolaista ruokaa kohtaan.
Milloin krapula on pahimmillaan?
Oireet ovat voimakkaimmillaan 1–2 vuorokautta lopettamisen jälkeen, minkä jälkeen ne asteittain lievenevät 4–5 vuorokauden kuluessa. Pitkään kestäneen runsaan alkoholin käytön jälkeiset vieroitusoireet – kuten ahdistuneisuus, unettomuus ja ärtyneisyys – voivat kestää jopa viikkoja alkoholinkäytön loputtua.
Kannattaako krapulassa kävellä?
Alkoholin palamisnopeus pysyy vakiona, eikä sitä voi nopeuttaa esimerkiksi saunomisella, kahvin juomisella tai liikunnan harrastamisella. Ainoa suositeltu liikuntamuoto krapulaiselle on kevyt kävely.
Kannattaako krapulassa urheilla?
Tutkimuksissa on saatu näyttöä siitä, että liikunta kuluttaa tavallista vähemmän energiaa, sillä alkoholi heikentää lihasten kykyä käyttää ja varastoida glukoosia. Krapulaisena kuntoilua kannattaa välttää myös sen vuoksi, että alkoholin juominen aiheuttaa kehossa nestehukkaa.
Mistä tulee vähiten krapula?
Juo kirkkaita juomia, kuten vodkaa, giniä ja tequilaa, sillä niitä nauttimalla ei pitäisi tulla niin terävä darra. Syynä on se, että niissä on vähemmän epäpuhtauksia kuin värillisissä alkoholijuomissa. Syö tulehduslääke aspiriinia tai ibuprofeiinia ennen kuin krapula iskee.