Mansikassa on runsaasti antioksidantteja. Joka päivä syötynä mansikka suojelee aivoja ja lyhytkestomuistia. Lisäksi mansikat parantavat immuunipuolustusta, nostavat veriarvoja, poistavat nestettä, torjuvat väsymystä ja stressiä sekä lisäävät seksuaalista energiaa.
Onko mansikka terveellistä?
Mansikka on erinomainen terveysherkku – se sisältää vain vähän energiaa ja yli 90 prosenttia vettä. Makean makunsa ansiosta se vie helposti makeanhimon mennessään ja voi siten auttaa painonpudotuksessa. Mansikka sisältää vastustuskykyä sisältävää C-vitamiinia paljon enemmän kuin moni muu marja tai hedelmä.
Mitä vitamiinia on Mansikoissa?
Mansikassa on runsaasti C-vitamiinia ja kuitua. Saat päivän C-vitamiinit syömällä 2,5 dl mansikoita. Mansikka on kotimaisista marjoista parhaimpia folaatin eli foolihapon lähteitä. 100 g mansikoita sisältää 15 % folaatin päivittäisestä saantisuosituksesta.
Mitä mansikka tekee vatsalle?
Kohtuullisesti syötyinä mansikat yleensä parantavat vatsan toimintaa. Ne sisältävät melko runsaasti ravintokuitua, joka hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, mikä saa olon pysymään kylläisenä pitkään. Lisäksi ravintokuitu nopeuttaa ruokamassan kulkua suolistossa, mikä saa vatsan toimimaan säännöllisesti.
Onko Mansikassa K-vitamiinia?
Mansikat sisältävät K-vitamiinia, mutta huomattavasti enemmän sitä on vihreissä kasviksissa, kuten esimerkiksi pinaatissa, kaalissa, palkokasveissa ja yrteissä.
Paljonko mansikoita saa syödä päivässä?
Kyrklundin mukaan yksi rasiallinen on sopiva määrä. Herkkävatsaiselle enempi määrä voi olla liikaa. Mansikat kannattaa syödä vastapoimittuna, suosittaa Kuitunen.
Kumpi on terveellisempi Mustikka vai mansikka?
Mustikassa ja puolukassa on vähemmän C-vitamiinia kuin muissa marjoissa, mutta ne ovat vitamiineissakin omenan ja banaanin veroisia. Mansikka ei ole polyfenolien, kuidun ja E-vitamiinin lähteenä niin hyvä kuin mustaherukka. Sen sijaan C-vitamiinia mansikasta saa enemmän kuin useimmista muista marjoista ja hedelmistä.
Onko mansikka hyvä vatsalle?
Mansikoissa on runsaasti sekä kuitua että nestettä, jotka auttavat suolistoa toimimaan hyvin. Jos vatsa on kovalla, mansikat voivat auttaa lievittämään ummetusta. Pelkästään mansikoiden varaan päivittäistä kuidun saantia ei kuitenkaan kannata jättää.
Onko Mansikoissa rautaa?
Mansikka: B-vitamiini, C-vitamiini, folaatti, kalium, magnesium, rauta ja antosyaniinit.
Onko Mansikoissa proteiinia?
Mansikan energiasisältö Sokerin osuus mansikan energiasisällössä on noin 28,5kcal/100g eli noin 63 prosenttia. Loput mansikan energiasisällöstä tulee esimerkiksi proteiinista ja rasvasta joita mansikassa on verrattain pieni mutta kuitenkin havaittava määrä.