Jalkahieronta on loistava tapa auttaa jotakuta rentoutumaan päivän päätteeksi, ja se on melko yksinkertaista tehdä. On olemassa joitakin yleisiä vinkkejä, jotka voivat parantaa jalkahierontaa entisestään, kuten liottamalla jalat lämpimässä vedessä muutaman minuutin ajan lihasten rentouttamiseksi ja käyttämällä voidetta tai hierontaöljyä, jotta kädet liukuvat helpommin jalkojen yli. Yleensä on suositeltavaa aloittaa kevyillä vedoilla jalan pituudelta lihasten rentouttamiseksi ennen kuin siirryt syvempään hierontaan suuremmalla paineella.
Paras jalkojen hankaus alkaa yleensä jalkojen liottamisesta lämpimän veden ammeeseen muutaman minuutin ajan. Tämä on loistava tapa rentouttaa kipeitä, kipeitä lihaksia ja jänteitä. Jalkojen tulisi sitten levätä penkillä tai tyynyllä, jotta jalkan hierontaa saavan henkilön ei tarvitse pitää niitä pystyssä. Monet ihmiset haluavat käyttää myös voidetta tai hierontaöljyä jalkahieronnassa, koska se kosteuttaa ja pehmentää jalkoja ja helpottaa käsien liukumista ihon yli aloittamatta sen kuorimista.
Jokaisella ihmisellä voi olla erilaisia mieltymyksiä siitä paineesta, jota he pitävät jalkahieronnassa. On hyvä aloittaa kevyellä paineella. Jotkut ihmiset puristavat ensin koko jalkaa, kun taas toiset silittävät jalan pohjaa kantapäästä varpaaseen. Aloittamalla tällä kevyellä koko jalan painalluksella, tämä on viimeinen vaihe rentouttaa jalka ja estää liiallisen paineen käyttäminen kipuun hieronnan aikana. Tämän rentoutumisjakson jälkeen voidaan käyttää enemmän painetta kohdistaa erityisesti tiukat lihakset tai jänteet jalassa ja yrittää vapauttaa solmuja.
Useimmat ihmiset käyttävät pieniä pyöreitä liikkeitä tai lyhyempiä aivohalvauksia, kun he käyttävät enemmän painetta jalan hieronnan aikana. On tärkeää olla laiminlyömättä jalkojen sivuja sekä kaaria ja varpaita, jotta koko jalka on rento. Jalkoissa ja varpaissa on useita painepisteitä, jotka on liitetty muuhun kehoon, ja jos käytät aikaa kaavion tutkimiseen ja näiden painepisteiden oppimiseen, voit myös kohdistaa ne jalkojen hieronnan aikana ja auttaa lievittämään muita kipuja ja kipuja koko kehossa.