Lihastulehdus on sairaus, jolle on tunnusomaista turvotus, jäykkyys, epäspesifinen kipu ja lihaskipu tai -heikkous. Ilman testausta tulehduksen syyn diagnosoimiseksi voi olla vaikeaa tietää, miten edistyä tehokkaasti tulehduksen vähentämisessä ja lihaskivun lievittämisessä. Tässä tilanteessa on useita syitä tähän tilaan, jotka on suljettava pois, jos oireet ovat vakavia ja tuntemattomia. Esimerkiksi krooninen lihasten tulehdus voi johtua multippeliskleroosista tai lupuksesta. Siksi reumatologin kuuleminen kuvantamista ja verikokeita varten voi olla tarpeen, jos epäillään jotain näistä häiriöistä.
Autoimmuunisairauden puuttuessa useimmat yksinkertaiset lihastulehdukset voivat johtua liiallisesta rasituksesta harjoittelun tai vapaa -ajan urheilun yhteydessä. Tällöin tällaisen toiminnan aikaansaama haluttu lihaksen polttaminen tulee lihaskipujen varjoon. Valitettavasti monet ihmiset pyrkivät turvautumaan jääpakkaukseen tilanteen korjaamiseksi. Kuitenkin lämmön käyttäminen on itse asiassa asianmukaista, koska se lisää verenkiertoa. Sähköinen lämmitystyyny tai geelipakkaus, joka voidaan lämmittää mikroaaltouunissa, on ihanteellinen tähän tarkoitukseen.
Lihasten tulehdusta ja kipua voidaan käsitellä myös ei-steroidisilla kipulääkkeillä tai tulehduskipulääkkeillä. Nämä lääkkeet ovat saatavilla ilman reseptiä ja sisältävät aspiriinia ja ibuprofeenia. Lääkäri voi kuitenkin määrätä tarvittaessa vahvempia versioita näistä lääkkeistä, kuten naprokseenia. Jos oireet ovat kroonisia tai vakavia, hoito ultraäänellä, hierontahoidolla tai fyysisellä kuntoutusharjoituksella voi olla hyödyllistä.
On olemassa useita täydentäviä hoitoja, jotka voivat myös helpottaa lihasten tulehdusta. Esimerkiksi arnikan homeopaattiset annokset tuovat usein helpotusta. Tiettyjen kantoöljyllä laimennettujen eteeristen öljyjen paikallinen käyttö voi myös auttaa. Näitä ovat koivu ja talvivihreä, joilla molemmilla on tulehdusta ja kipua lievittävät ominaisuudet. Itse asiassa jälkimmäistä käytetään monissa reseptivapaissa voiteissa, jotka on erityisesti suunniteltu lihaskipuihin. Lisäksi kalaöljylisien käyttö voi auttaa omega-3-rasvahappojen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi.
Toipumisen aikana saattaa olla suositeltavaa välttää liiallisten eläintuotteiden kulutusta, jotka sisältävät runsaasti tulehdusta edistäviä rasvoja. Nämä rasvat edistävät leukotrieenien liiallista tuotantoa, mikä aiheuttaa immuunijärjestelmän ylikierroksen. Lopputuloksena on enemmän tulehdusta.
Lopuksi riittävä nukkuminen voi auttaa minimoimaan sekä tulehduksen että kivun. Tämä voi olla vaikeaa, kun turvotus, kipu tai jopa tahattomat lihaskouristukset pyrkivät keskeyttämään unen. Tämän alan tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että kehon kyvyn korjata itsensä ja riittävän lepoajan välillä on yhteys. Jos kahdeksan tuntia yöllä osoittautuu mahdottomaksi, muutamat hyvin ajoitetut päiväunet voivat auttaa korvaamaan yöunen menetyksen.