Lannerangan tuki on prosessi, joka tarjoaa riittävän tuen alaselän lihaksille ja luuston rakenteelle. Monissa tapauksissa tuen painopiste on riittävän tuen tarjoaminen alaselälle, kun henkilö on istuvassa asennossa. On kuitenkin myös muita laitteita, jotka voivat tukea selkää, kun henkilö seisoo tai kävelee.
Ehkä nykyään yleisin lannerangan tukilaite on tietokone tai työtuoli. Tämän tyyppisissä tuoleissa on usein selkänoja ja istuin, jotka on rakennettu vastaamaan alaselän oikeaa suuntausta ja lievittämään alueen lihasten stressiä. Nämä tuolit ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, jotka viettävät suurimman osan työpäivästään pöydän ääressä tai kaapissa. Ihmiset, jotka suorittavat suurimman osan tehtävistään tietokoneella, voivat hyötyä erityisesti tuolista, jotka tarjoavat riittävän selkänojan.
Tuolien lisäksi on tyynyjä ja tyynyjä, jotka auttavat antamaan ristiselän tukea. Toimistotuolien tavoin tämäntyyppiset laitteet auttavat minimoimaan tai lievittämään alaselän lihasten rasitusta ja estämään paljon kipua. Yksi etu ristiselän tukeville tyynyille ja tyynyille on, että ne ovat kannettavia. Tyynyt voidaan ottaa mukaan ja auttaa selkäkipuun kaikissa tilanteissa, joissa henkilö on istuvassa asennossa pidemmän aikaa. Tyynyt toimivat hyvin ihmisille, jotka ajavat pitkiä matkoja tai matkustajille junassa tai lentokoneessa. Ne ovat jopa hyödyllisiä, kun osallistut urheilutapahtumaan, jossa ensisijainen istuin on puiset tai betoniset valkaisukoneet.
Kolmas vaihtoehtoinen laite lannerangan tukemiseksi on vyö. Lannevyöt ovat yleensä missä tahansa neljästä kahdeksaan tuumaa leveitä. Useimmat mallit on rakennettu sopimaan helposti vaatteiden alle, mikä mahdollistaa vyön käytön lähes kaikissa tilanteissa. Tämäntyyppisiä paksumpia hihnoja käytetään usein turvatoimenpiteenä varastotyöntekijöille, kuorma -autonkuljettajille ja muille, jotka saattavat joutua nostamaan raskaita kuormia osana päivittäistä rutiiniaan. Vyöt vaikeuttavat alaselän lihasten rasittamista nostamisen aikana.
Oikean ristiselän tuen merkitystä ei voi aliarvioida. Lannerangan lihasten vaurioituminen voi aiheuttaa sietämätöntä kipua. Lisäksi vahinko voi lopulta johtaa kävelykyvyn heikkenemiseen ja jopa halvaantumiseen, jos alueelle aiheutuu riittävästi vahinkoa. Kaikille, jotka havaitsevat lieviä kipuja alaselässä, toimenpiteet jonkinlaisen selkätuen turvaamiseksi voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun tulevina vuosina.