Sivukrampit voivat tyypillisesti esiintyä terävillä, pistävillä kivuilla vatsan kummallakin puolella, ja ne voivat vaikuttaa kaikentyyppisiin ihmisiin. Näitä kouristuksia on useita tyyppejä, ja yleisimpiä ovat juoksukrampit tai juoksuompeleet ja kuukautiskivut. Sivukramppien oireet ovat hyvin samankaltaisia, mutta niiden perimmäiset syyt voivat olla hyvin erilaisia. Yleisimmät syyt harjoituksen aiheuttamiin sivukramppeihin ovat ennen harjoitusta kulutetut ruoat ja juomat, hengitysmallit harjoituksen aikana ja yleinen harjoittelun intensiteetti.
Sivuommel tai juoksukrampit vaikuttavat yleisimmin juoksijoihin ja uimareihin. Tämän kivun takana on monia teorioita, vaikka useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että se johtuu pallean lihaksen kouristuksesta. Syitä tällaiseen ilmiöön on monia. Jotkut kuntoilijat saattavat kokea tämän kivun, kun he käyttävät runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä juomia, kuten tiivistettyjä hedelmämehuja, juuri ennen harjoitusta. Toiset saattavat kärsiä sivukrampeista, koska he harjoittelivat liian pian raskaan aterian syömisen jälkeen tai koska he eivät siedä maitotuotteita tai vehnätuotteita.
Toinen teoria sivukramppien pääasiallisen syyn takana on, että juoksuompeleet ovat seurausta huonosti koordinoiduista hengityksistä liikkeen kanssa. Esimerkiksi useimmat juoksijat hengittävät ulos, kun vasemmat jalat koskettavat maata, ja he hengittävät sisään, kun oikeat jalat koskettavat maata. Kun juokseva mies hengittää ulos, kun oikea jalka osuu maahan, hän pakottaa maksansa pudottamaan kalvon päälle. Kalvo tyypillisesti nousee ylös uloshengityksen aikana, mikä tarkoittaa, että molemmat elimet eivät toimi yhdessä. Lisärasitus saa kalvon venymään enemmän, mikä voi aiheuttaa kouristuksia ja kipua.
Ihmiset, jotka osallistuvat intensiivisiin harjoituksiin, voivat myös olla alttiimpia sivukrampeille. Harjoitukset, jotka edellyttävät kuntoilijan nostavan polviaan toistuvasti, voivat aiheuttaa vatsan supistuksia. Tämä voi aiheuttaa vatsan painamisen kalvoa alaspäin. Voimakas liikunta saattaa myös heikentää kalvon verenkiertoa, mikä voi aiheuttaa kouristuksia.
On monia tapoja ehkäistä ja hoitaa sivukramppeja. Jotkut lääkärit suosittelevat odottamaan tunnin syömisen jälkeen ennen treenaamista. Juoksijat, jotka viettävät aikaa venyttämällä sivujaan ja vatsa -alueitaan, voivat myös estää sivuompeleita. Jos niitä ilmenee, asiantuntijat suosittelevat, että kuntoilijan tulisi yrittää hidastaa hengitystään ja tehdä pidempiä, syvempiä hengityksiä. Vaurioituneen alueen hieronta voi myös auttaa lisäämään kalvon verenkiertoa ja lievittämään kipua.