Jos haluat laskea verensokeria nopeasti, saatat pystyä tekemään sen harjoittamalla voimakkaasti. Voi myös olla mahdollista juoda paljon vettä ylimääräisen sokerin poistamiseksi. On myös joitain elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä verensokerin alentamisessa. Paras tapa laskea verensokeriasi olisi todennäköisesti ottaa sinulle määrätty lääkitys, joka voi alentaa sitä, mutta nämä vaihtoehtoiset menetelmät voivat toimia, jos sinulla ei ole lääkettä käsillä.
Syy siihen, että liikunta voi alentaa verensokeria nopeasti, on se, että se voi auttaa sinua hikoilemaan verensokeria. Jotta tämä menetelmä toimisi, sinun on hikoiltava. Kevyt liikunta, kuten kävely, ei välttämättä toimi tai ei toimi riittävän nopeasti alentamaan verensokeria tehokkaasti. Voimakkaat harjoitukset, kuten aerobic tai lenkkeily, aiheuttavat tyypillisesti todennäköisimmin hikoilua, ja siten ne voivat olla hyödyllisimpiä harjoituksia verensokerin alentamiseksi nopeasti. Jos sinulla on terveysongelma, kuten korkea verenpaine, joka aiheuttaisi voimakkaan liikunnan haitallista sinulle, saattaa olla parasta käyttää toista tapaa alentaa verensokeriasi.
Toinen mahdollisesti hyvä tapa alentaa verensokeria nopeasti on juoda paljon vettä. Voit juoda kaksi lasillista vettä peräkkäin ja virtsata heti, kun tarve auttaa ylimääräisen sokerin huuhteluun. Tämä prosessi on toistettava, kunnes olet juonut tarpeeksi vettä verensokerin alentamiseksi tehokkaasti. Juomaveden lisäksi se voi auttaa alentamaan verensokeria nopeasti syömään esimerkiksi kanelia, jolla tiedetään olevan vakauttava vaikutus verensokeriin, ja elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua.
Joskus voit kertoa, onko verensokerisi noussut liian korkeaksi testaamatta sitä. Oireet, kuten suun kuivuminen, väsymys ja liiallinen nälkä, ovat kaikki merkkejä sokeripitoisuuden noususta. Jos mikään verensokeria alentavista tavoista ei toimi nopeasti, saatat joutua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Jos verensokeritasosi nousee liian korkeaksi, se voi aiheuttaa ongelmia, kuten oksentelua, näköongelmia ja henkistä sekavuutta. Nämä ovat kaikki merkkejä siitä, että verensokerisi on saavuttanut vaarallisen tason, eikä lääkärin apua saa viivyttää.