Epämääräinen lääketieteellinen termi “sääriluut” on suurelta osin korvattu tarkemmalla termillä mediaalinen sääriluun stressioireyhtymä tai MTSS, mutta monet urheilijat, tanssijat ja sotilaat käyttävät edelleen vanhempaa termiä. Sääriluut ovat kivulias tila, jossa luukudos ja alemman sääriluun ohuet kalvot tulehtuvat. Yleisin syy sääriluille on liiallinen harjoittelu, erityisesti juoksun tai toistuvien hyppyliikkeiden aikana. Shin splints/MTSS on yksi yleisimmistä juoksijoiden ja ammatillisten aerobisten tanssijoiden raportoimista vammoista.
Keskimääräisen juoksun aikana sääret rasittavat huomattavasti, kun jalat iskevät kovaa maata tai betonia. Tavallisesti pehmustetut juoksukengät ja oikea juoksuaskel minimoivat tämän järkytyksen, mutta juoksijat, joilla on kuluneet kengät, pronated jalat tai litteät kaaret, rasittavat entistä enemmän säärensä. Kaiken tämän jyskytyksen tulos on tulehduksellinen kipu, joka tuntuu kahden tai kolmen tuuman alueella alemman sääriluun alueella. Tämä on sääriluita, vaikka lääkärit voivat epäillä vakavampaa tilaa, jota kutsutaan stressimurtumiksi.
Yleisin hoito sääriluille on vähintään viikon lepo. Jääpakkaukset tai kevyt joustava side voivat myös auttaa minimoimaan kipua yhdessä käsikauppalääkkeiden tulehduskipulääkkeiden tai -voiteiden kanssa. Sääriluut paranevat lopulta, mutta palaaminen stressaavaan toimintaan liian aikaisin voi saada ne syttymään nopeasti uudelleen. Siksi monet lääkärit ja valmentajat ehdottavat kahden tai neljän viikon rajoitusta juoksemiseen sääriluista toipumisen jälkeen. Pienikokoiset ristikoulutukset polkupyörille tai juoksumattoille voivat kuitenkin olla sallittuja.
Sääriluut vaativat harvoin kirurgisia toimenpiteitä, ja monet ortopediset asiantuntijat kyseenalaistavat parhaillaan suoritettavien leikkausten tehokkuuden. Avain sääriliuskojen välttämiseen on asianmukainen koulutus. Kun säären lihaksia venytetään lämmitysten aikana, nilkka saa paremman työntövoiman askelten välillä. Kengissä tulee olla vahva kaarituet ja riittävä pehmuste. Juoksijoiden ja tanssijoiden ei tule ylittää rajojaan, varsinkin jos alaraajojen kipu muuttuu voimakkaaksi ja paikalliseksi.