Luukato, joka on tila, jossa keho imeytyy luuhun nopeammin kuin se syntyy, voi johtua useista tekijöistä, kuten elämäntapavalinnoista, lääkkeistä, ruokavaliosta ja iästä. On melko yleistä, että luukatoa alkaa esiintyä noin tai hieman sen jälkeen, kun hän on saavuttanut 30 vuoden iän. Tämä johtuu siitä, että useimmat ihmiset saavuttavat luun tiheyden huippun juuri tähän aikaan, minkä jälkeen menetys alkaa tapahtua. Vaikka tietty luukadot ovat yleisiä ihmisillä ikääntymisen vuoksi, on tärkeää pitää menetys mahdollisimman pienenä osteoporoosin ja hauraiden luiden välttämiseksi. Sen voi välttää ottamalla muutaman askeleen pysyäkseen terveenä ja joissakin tapauksissa myös ottamalla lääkkeitä.
Kaikki luun tiheyteen vaikuttavat tekijät eivät ole vältettävissä. Esimerkiksi kehon vanhenemista on mahdotonta estää. Jotkut ihmiset eivät myöskään voi välttää tiettyjen lääkkeiden ottamista, jotka voivat johtaa luun tiheyden vähenemiseen. On kuitenkin olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat ihmisen luun tiheyteen ja jotka ovat hallittavissa. Ruokavalio on hyvä esimerkki tästä. Ihmiset voivat estää luukadon varmistamalla, että he saavat runsaasti kalsiumia ruokavaliossaan. Lisäksi kalsiumlisiä tai runsaasti kalsiumia sisältäviä vitamiineja voidaan käyttää pyörittämään ruokavaliota, joka ei välttämättä sisällä riittävästi kalsiumia.
Liikunta ja tupakointi ovat myös tekijöitä, jotka ovat hallittavissa. Tupakoivat ihmiset ja ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi liikuntaa, ovat vaarassa vähentää luun tiheyttä. Siksi luun menetyksen välttämiseksi on tärkeää lopettaa tupakointi ja liikkua säännöllisesti. Ota yhteys lääkäriin ennen harjoituksen aloittamista ja kysy myös kuinka paljon liikuntaa ja millaiset harjoitukset sopivat parhaiten henkilökohtaiselle kuntotasollesi.
Luun menetyksen tason arvioimiseksi voidaan suorittaa luun tiheyskoe. Tämän testin jälkeen henkilö voi tarkastella tuloksia lääkärin kanssa ja päättää toimintatavoista, jotka auttavat häntä pitämään luunsa mahdollisimman terveinä ja välttämään lisähäviöitä. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että luukato on ensisijaisesti naisten kohtaama ongelma, myös miesten on tärkeää seurata luun tiheyttä etenkin 65 vuoden iän jälkeen. Vaikka miehet eivät mene vaihdevuosiin, jolloin naiset he menettävät eniten luuaineita, he menettävät luun tiheyden myöhempinä vuosina.