Nyt arvioidaan, että lähes joka kolmas amerikkalainen kärsii korkeasta verenpaineesta. Verenpaine on mittaus siitä, kuinka paljon voimaa veren virtaus aiheuttaa valtimoihin. Vaikka verenpaine nousee ja laskee päivän aikana aktiivisuustasojen, ruokailutottumusten ja muiden olosuhteiden mukaan, kun verenpaine pysyy säännöllisesti korkeana, sitä kutsutaan korkeaksi verenpaineeksi.
Tunnetaan myös lääketieteellisellä termillä hypertensio, korkea verenpaine mitataan numeroina veren systolisen ja diastolisen paineen perusteella. Systolinen paine mittaa veren voimaa valtimoiden seiniä vasten sydämen lyöessä, kun taas diastolinen paine mittaa veren voimaa valtimoiden seinämiin sydämenlyönnien välillä, kun sydän on rento. Nämä kaksi numeroa esitetään peräkkäin ylhäältä alas, systolinen paine mitattuna ylhäällä ja diastolinen alhaalla. Esimerkiksi terve verenpaine on 110/70, systolinen paine 110 ja diastolinen paine 70.
Korkea verenpaine on erilainen kaikille, ja sitä on vaikea määrittää, koska verenpaineemme nousee ja laskee päivän aikana, mutta hyvä terve verenpaine on yleensä 120/80 tai alempi. Systolista painetta, joka on jatkuvasti 120-139 ja diastolinen lukema 80-89, pidetään ennen korkeaa verenpainetta. Vaiheen yksi verenpaine on johdonmukainen systolinen lukema 140–159, diastolinen lukema 90–99. Vaihe 160 on mikä tahansa, joka on jatkuvasti yli 100/XNUMX.
Kun verenpaine on korkea, se pakottaa sydämen työskentelemään enemmän kuin pitäisi. Veren ylimääräinen voima valtimoiden seinämiä vastaan voi aiheuttaa valtimoiden kovettumisen. Tämä tila, joka tunnetaan myös nimellä “hiljainen tappaja”, voi johtaa aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan, munuaisten vajaatoimintaan tai sokeuteen. Oireita on kuitenkin harvoin; Ainoa tapa tietää, onko sinulla korkea verenpaine, on tarkistaa se.
Verenpaineen lukemia on aina tarkasteltava ottaen huomioon muut tilat, jotka voivat aiheuttaa tilapäistä nousua, mukaan lukien stressi, pelko, viha, väsymys ja ahdistus lääkärin vastaanotolla. Korkea verenpaine voi johtua myös sydän- ja verisuonijärjestelmän ja munuaissairauksista, neurologisista sairauksista, raskauden preeklampsiasta ja erilaisista lääkkeistä.
Hypertensio ei syrji; kuka tahansa voi kehittää sen iästä, rodusta tai sukupuolesta riippumatta. Hyvä uutinen on, että tämä tila voidaan hoitaa ja ehkäistä. Vaikka on olemassa monia lääkkeitä, jotka on suunniteltu alentamaan verenpainetta, on myös elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa. Laihtuminen, liikunta, terveellinen vähärasvainen ruokavalio ja vähemmän natriumin ja alkoholin kulutus vähentävät korkeaa verenpainetta. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon tai liikuntaan, ja tarkista verenpaineesi säännöllisesti.