Paras ilmavaivojen hoito määräytyy ilmavaivojen syyn perusteella. Kaasun juurista riippuen saatat pystyä hoitamaan sitä hallitsemalla hengitysmallejasi, muuttamalla ruokavaliota tai ottamalla luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Ilmavaivat, jotka toimivat parhaiten sinulle, ohjaavat, vähentävät tai poistavat kaasusi.
Usein ilmavaivat johtuvat ylimääräisen ilman nielemisestä. Ihmiset, jotka nielevät enemmän ilmaa kuin tarvitaan, tekevät sen usein ahdistusongelmien vuoksi. Jos näin on, voit muuttaa hengitysmallejasi ja oppia rentoutumistekniikoita estääksesi hengittämästä liikaa ilmaa ja aiheuttaen ilmavaivoja.
Ruoka ja ruokailutottumukset voivat myös olla syyllisiä kaasun suhteen. Välttääksesi ruokavalion aiheuttamat ilmavaivat yritä syödä useita pieniä aterioita kolmen suuren aterian sijaan päivässä. Suosittele vähärasvaisia aterioita, äläkä syö liikaa proteiinia sisältäviä ruokia. Voit myös kääntyä lääkärin puoleen sulkeaksesi pois mahdolliset imeytymishäiriöt. Muista pureskella ruoka huolellisesti ja täydellisesti ruoansulatuksen helpottamiseksi.
Voit myös välttää tiettyjä ruokia vähentämään ilmavaivoja ja ilmavaivojen hoidon tarvetta. Elintarvikkeilla, kuten pavuilla, sipulilla, kaaliilla, ruusukaaleilla, parsakaalilla ja kukkakaalilla, on maine kaasun aiheuttamisesta. Tiettyjä vehnää sisältäviä tuotteita, päärynöitä, omenoita, persikoita, luumuja, kauraa, maissia, perunoita ja meijeriin liittyviä tuotteita, kuten maitoa, jäätelöä ja pehmeää juustoa, voidaan myös syyttää ilmavaivoista. Jos syöt näitä elintarvikkeita säännöllisesti, harkitse niiden korvaamista banaaneilla, riisillä, viinirypäleillä, lihalla, munilla, maapähkinävoilla, hiilihapottomilla juomilla, jogurtilla, jossa on eläviä viljelmiä ja kovaa juustoa. Ruokavalion muuttaminen voi olla helppo ilmavaivat.
Jos olet huolissasi jatkuvan kaasun aiheuttamasta hajusta, voit kokeilla sisäisen deodorantin käyttöä. Sisäiset deodorantit tulevat yleensä pillereinä, jotka sisältävät klorofylliä. Kun näitä pillereitä nautitaan, klorofylli toimii neutraloivana aineena kehosta lähteville hajuille.
Näiden pillereiden käytön etuna on, että ne voivat auttaa pitämään muita kehon hajuja, kuten hikoilua ja kuukautisten hajuja, loitolla. Erityisen tehokas on sinimailasesta, spirulinasta, ohran ruohosta ja vehnän ruohosta johdettu klorofylli. Aktiivihiilitabletit ovat toinen vaihtoehto, jota voit jatkaa.
Harkitse mennä lääkäriin selvittääksesi, mikä todella aiheuttaa kaasusi. Lääkärit, erityisesti kokonaisvaltaiset lääkärit, jotka tutkivat koko kehosi, voivat käsitellä kaasua käsittelemällä sen perimmäistä syytä. Jos ilmavaivat ovat seurausta sairaudesta, lääkäri voi määrätä sinulle sopivan ilmavaivat.