Jossain vaiheessa päivää jokainen kokee ilmavaivoja. Kun henkilö sulattaa ruokaa tai nielee ilmaa, hänen kehonsa tuottaa kaasua. Kaasun on poistuttava kehosta jossain vaiheessa ja se tulee yleensä ilmavaivoksi tai röyhtäilyksi. Vaikka ilmavaivat ovat normaaleja, ne voivat olla kiusallisia joillekin, koska ne tuottavat toisinaan epämiellyttävää, hyvin havaittavaa hajua. Ihminen voi vähentää ilmavaivoja muuttamalla syömänsä ruoan tyyppejä ja tapaa, jolla hän syö niitä.
Ohutsuoli on yleensä vastuussa ihmisen syömien elintarvikkeiden hajottamisesta ja imeytymisestä. Valitettavasti se ei aina pysty hajottamaan joitain hiilihydraatteja, mukaan lukien liukenematon kuitu ja sokerit, kuten laktoosi ja fruktoosi, koska siitä puuttuvat tarvittavat entsyymit. Yksi tapa vähentää ilmavaivoja on poistaa nämä elintarvikkeet ruokavaliosta. Elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ihmiselle ongelmia, ovat pavut, sipulit, vihannekset kaaliperheessä, jotkut hedelmät, kuten omenat ja meijeri. Koska kuituja ja sokereita sisältävien elintarvikkeiden määrä on pitkä, ihmisen voi olla lähes mahdotonta poistaa ne kaikki ruokavaliostaan.
Yksi tapa vähentää ilmavaivoja rajoittamatta vakavasti ihmisen ruokavaliota on löytää elintarvikkeet, jotka laukaisevat hänen oireensa useimmiten. Esimerkiksi henkilö voi leikata sipulia ruokavaliostaan ja odottaa, vähenevätkö oireet. Jos hän huomaa oireiden vähenevän, hän voi yrittää syödä sipulia uudelleen nähdäkseen, lisääntyykö ilmavaivat.
Joissakin tapauksissa henkilö voi ottaa entsyymilisää ilmavaivojen vähentämiseksi. Laktaasia sisältävät lisäravinteet auttavat ihmisiä, jotka ovat laktoosi -intolerantteja, sulattamaan maidon ja muut maitotuotteet tehokkaammin. Muut lisäravinteet sisältävät entsyymejä, jotka auttavat ihmisten suolistoa hajottamaan pavuista ja muista vihanneksista löytyviä sokereita.
Toinen tapa vähentää ilmavaivoja on syödä hitaammin nieltyn ilman määrän vähentämiseksi. Henkilö voi myös haluta kaataa juomansa, erityisesti hiilihapotetut, lasiin, jotta he voivat menettää hiukan virvoitustaan ja kykynsä aiheuttaa kaasua. Purukumin leikkaaminen voi myös auttaa henkilöä nielemään vähemmän ilmaa.
Jos henkilön kaasu johtuu sairaudesta tai infektiosta, hänen on mentävä lääkäriin selvittääkseen kaasunsa syyn. Keliakia on autoimmuunisairaus, joka voi vahingoittaa ohutsuolta ja aiheuttaa liiallista ilmavaivoja ihmisille. Tässä tapauksessa keho reagoi gluteeniin, jota esiintyy vehnässä. Tauti diagnosoidaan biopsialla ohutsuolesta. Ilmavaivojen ja muiden keliakian vaikutusten vähentämiseksi henkilön on leikattava ruokavaliostaan kaikki vehnäpohjaiset tuotteet ja kaikki gluteenia sisältävät tuotteet.