Mikä on integroitu hieronta?

Integroitu hieronta, joka tunnetaan myös nimellä eklektinen hieronta, on terapeuttinen menetelmä, jossa yhdistyvät hieronnan ja vartalon tekemisen periaatteet. Kuten muutkin somaattiset tieteet, se sisältää fyysisiä, emotionaalisia ja hengellisiä elementtejä. Toisin sanoen se tukee kokonaisvaltaista mielen ja kehon lähestymistapaa hyvinvointiin sen sijaan, että se hyödyntäisi joko fysiologista tai ympäristönäkökulmaa.

Integroidussa hieronnassa käytetään erilaisia ​​käytännön tekniikoita fysiologisten muutosten edistämiseksi. Tämä saavutetaan keskittymällä ensisijaisesti fascial -järjestelmään tai kehon sidekudokseen. Somaattisena terapiana tämäntyyppinen hieronta osuu usein yhteen ohjatun liikkeen ja muiden kehonrakennustekniikoiden kanssa, jotka auttavat stimuloimaan atrofoituneita lihaksia ja vapauttamaan pakattua pehmytkudosta.

Yleisesti ottaen hieronta on ikivanha käytäntö, joka juontaa juurensa ainakin 3,000 vuoden taakse. Vaikka se voi yksinkertaisesti tuntua hyvältä, sen terveyttä edistävät hyödyt on dokumentoitu hyvin tänään. Itse asiassa integroiduista hierontatekniikoista on tullut vakiintunut käytäntö monissa fyysisen kuntoutuksen ohjelmissa. Lisäksi sitä käytetään täydentävänä hoitona monenlaisiin sairauksiin, kuten niveltulehdukseen, korkeaan verenpaineeseen, hedelmättömyyteen ja immuunihäiriöön. Tietenkin yksi sen suurimmista eduista voi olla stressin vähentäminen.

Integroitu hierontahoito on hyödyllinen myös kivun hoidossa. Itse asiassa erilaisia ​​käytettyjä tekniikoita löytyy usein urheiluterapiaohjelmista. Sen lisäksi, että se lisää veren ja hapen virtausta lihaksiin, se parantaa myös nivelten joustavuutta. Harjoittajat luottavat näihin etuihin lisäämällä endorfiinien, kehon luonnollisen kipulääkkeen, tuotantoa ja vapautumista.

Tämän tyyppinen hieronta soveltuu myös masennuksen ja ahdistukseen liittyvien häiriöiden hoitoon. Jännityksen ja stressin vapautuminen johtuu fyysisten oireiden parantumisesta. Kuitenkin monet hierontaa saavat kohteet raportoivat myös parantuneesta mielialasta. Lisäksi on havaittu parantavan unen laatua ja keskittymistä.

Integroitu hierontaterapeutti voi käyttää yhtä 250-plus-hierontatekniikoista, jotka ovat kehittyneet vuosisatojen aikana. Useimmiten hän kuitenkin laatii suunnitelman, jossa käytetään yksilökohtaisten tekniikoiden yhdistelmää. Jotkut näistä tekniikoista sisältävät melko tunnettuja hoitoja, kuten akupainantaa tai reikiä. Yleensä kuitenkin terapiaistuntojen voidaan odottaa sisältävän vaihteluja vaivaamisesta, napauttamisesta ja paineen kohdistamisesta kohdepisteisiin.