Niille ihmisille, jotka haluavat välttää lääkärin määräämiä diureetteja, on olemassa lukuisia luonnollisia diureetteja. Nämä ovat käytettävissä virtsaamisen edistämiseksi niillä, jotka kärsivät olosuhteista, jotka saavat heidät pitämään vettä. Ne löytyvät ravintolisien, juomien tai ruoan muodossa. On tärkeää, että kaikkia diureetteja käytetään varoen ja varoen, koska ne voivat väärinkäytettynä johtaa kaliumin puutteeseen tai kuivumiseen.
Niiden ihmisten, jotka haluavat käyttää yrttilääkkeitä kapseleina tai uutteina, tulisi etsiä luonnollisia diureetteja, jotka sisältyvät ravintolisään. Monissa saatavilla olevissa lisäravinteissa on vain yksi ainesosa; Jotkut sisältävät kuitenkin useita ainesosia, jotka toimivat luonnollisena diureettina. Voikukka, inkivääri, kataja, nokkonen, fenkoli ja lehmus ovat kaikki yrttejä, joita voi ostaa lisäaineena.
Vaikka ruokavalion kapselit ja uutteet ovat käteviä, monet ihmiset haluavat tehdä luonnollisista diureeteista osan ruokavaliostaan. Luonnollisten diureettien sisällyttäminen välipaloihin ja aterioihin tekee diureetin hankkimisesta monipuolisempaa. Riippuen siitä, onko joku huolissaan virtsanerityksen lisäämisestä ja myrkkyjen huuhtelusta kehostaan, se päättää, mitkä elintarvikkeet he sisällyttävät ruokavalioonsa. Yleisimmät diureettina toimivat elintarvikkeet ovat vesimeloni, kurkut, vesikrassi, artisokat, punajuuret, kaura ja tomaatit. Muita elintarvikkeita, jotka edistävät jätteiden syntymistä yleensä, ovat parsa, ruusukaali, kaali, porkkana ja salaatti.
Monet yrtit, joita voi ostaa lisämuodossa, voidaan myös syödä ruokavaliossa. Inkivääri ja fenkoli ovat helpoimmin saatavilla olevia yrttejä ruoanlaittoon. Voikukka vihreät voivat myös tarjota luonnollista diureettia, kun niitä syödään salaatin muodossa.
Lisäravinteiden, yrttien ja elintarvikkeiden lisäksi luonnollisia diureetteja voidaan nauttia myös juomissa. Vihreä tee on yleisin, koska kiinalaiset ovat käyttäneet sitä vuosisatojen ajan. Karpalomehu ja omenaviinietikka ovat kaksi muuta nestettä, jotka toimivat luonnollisena diureettina. Koska useimmat ihmiset eivät nauti etikan juomisesta, loistava tapa hyödyntää omenaviinietikkaa on salaattikastike.
On tärkeää muistaa, että ihmiskeho pidättää vettä monista erittäin vakavista syistä. Vedenpidätyksen syitä voivat olla muun muassa korkea verenpaine, sydänsairaus, raskaus ja lihavuus. Luonnollisilla diureeteilla on vaatimaton diureettinen vaikutus verrattuna määrättyihin hoitoihin, eikä niiden pitäisi koskaan itse diagnosoida vedenpidätystä ja ottaa luonnollista diureettia. Luonnollisia diureetteja tulee käyttää yhdessä tavanomaisen lääketieteen kanssa vain lääkärin kuulemisen jälkeen.