Sinivuotoa käytetään puhdistamaan ja tyhjentämään ruuhkautuneet tai tartunnan saaneet poskiontelot. Suolaliuos kaadetaan ruuhkautuneeseen sieraimeen löysäämään ja poistamaan ylimääräinen lima. Poskionteloiden huuhtelu on turvallinen ja tehokas tapa hoitaa nenän tukkoisuutta käyttämättä mahdollisesti haitallisia lääkkeitä. Sinus -kastelu perustuu perinteisiin joogakäytäntöihin, mutta länsimainen lääketieteellinen yhteiskunta omaksui sen vasta 19 -luvulla. Siitä lähtien siitä on tullut melko yleinen hoito kaikkeen tukkeutuneista nenistä akuuttiin poskiontelotulehdukseen ja muihin.
Sinun huuhtelun suorittamisesta on enemmän hyötyä kuin vain sen käyttö kätevänä nenän dekongestanttina. Se voi huuhdella allergeenit nenästä estäen niitä pahentamasta allergisen poskionteloita. Nenän huuhtelu voi myös auttaa uniapnean hoidossa puhdistamalla infektiot ja pitämällä nenäkäytävät puhtaina, mikä helpottaa apnean sairastuneiden hengittämistä unen aikana. Säännölliset huuhtelut kerran tai kahdesti viikossa voivat vähentää henkilön mahdollisuutta sairastua pesemällä pois bakteerit ja infektiot ennen kuin heillä on mahdollisuus kasvaa ja levitä. Se hoitaa myös kuivan lämmön, kuivumisen ja vanhuuden aiheuttamaa kuivuutta.
Sinushuuhteluun on saatavana monia työkaluja. Yksi perinteisemmistä työkaluista on netti -potti, joka muistuttaa pientä teekannu. Vesipitoiset hampaidenpuhdistusaineet, joita käytetään erityisellä kiinnikkeellä, voivat myös puhdistaa nenäkäytävät. Voidaan käyttää myös erityisiä suihkepulloja ja ruiskuja. Jotkut pitävät mieluummin yksinkertaisesta ja edullisesta yksinkertaisesti hengittää vettä kupista ja pakottaa se poskionteloalueelle.
Yleisin menetelmä poskiontelon huuhtelun suorittamiseksi on käyttää neti -astiaa tai muuta astiaa, jota käytetään liuoksen kaatamiseen nenään. Yleisin ratkaisu on suolaliuos, joka luodaan sekoittamalla puoli teelusikallista suolaa lämpimään veteen. Veteen voidaan lisätä myös puoli teelusikallista ruokasoodaa.
On olemassa erilaisia tapoja kaataa vettä poskionteloiden huuhtelua varten. Yksi tapa on laittaa sängysi selällesi pää roikkuu ja kaada sitten vesi yhteen sieraimeen. Anna sen vaikuttaa hetken ja käännä sitten hitaasti päätäsi kohti sivuttain parhaillaan hoidettavan sieraimen kanssa, kunnes olet saavuttanut 45 asteen kulman. Tämä sallii suolaliuoksen päästä nenän kautta ja muodostaa pienen paineen, joka poistaa ylimääräisen liman onteloista. Kun olet vielä tässä asennossa, lisää suolaliuosta tartunnan saaneeseen sieraimeen ja odota kaksi tai kolme minuuttia. Palauta sitten pääsi alkuperäiseen asentoon tyhjentämään poskiontelot.
Toinen tapa suorittaa poskionteloiden huuhtelu on kääntää pääsi sivuttain pesualtaan päälle ja kaataa suolaliuos yhteen sieraimeen. Jos valitset, voit pistää toisen sieraimesi, jotta liuoksella on noin minuutti aikaa toimia. Kun olet irrottanut nenäsi, vesi valuu alemmasta sieraimesta pesualtaaseen. Vaikka tämä menetelmä ei tarjoa toisen menetelmän syväpuhdistusta, se toimii hyvin pienempien infektioiden ja kuivuuden hoitoon.
Poskionteloiden huuhtelu on turvallista ja tehokasta, kun se suoritetaan oikein, mutta sitä tulee käyttää vain lääkärisi luvalla, eikä sitä saa käyttää kenellekään, jolla on korvasärky tai infektio, koska se voi pahentaa kipua. Voi kestää muutaman yrityksen hallita oikea tapa suorittaa poskiontelon huuhtelu; pidä pyyhe tai kaksi lähellä, kun opit tarttumaan vuotoihin.