On monia tapoja rentouttaa lihaksia, ja parhaista tavoista on jonkin verran keskustelua. Yksi yleisimmistä menetelmistä on harjoitussarja, jota kutsutaan progressiiviseksi lihasrelaksaatioksi ja jossa potilas keskittyy kunkin lihaksen rentouttamiseen erikseen. Muita yleisiä menetelmiä ovat fyysinen harjoittelu, henkiset tekniikat ja lämpimän veden käyttö kylpyammeessa tai porealtaassa. Jotkut ihmiset luottavat jopa lääkkeisiin, varsinkin jos lihakset ovat loukkaantuneet tai aiheuttavat voimakasta kipua.
Progressiivinen lihasrelaksaatio on yksi suositeltavimmista tavoista rentouttaa lihaksia, ja se toimii opettamalla potilasta olemaan tietoisempi lihasjännityksestä. Yleensä kun ihmiset käyttävät tätä menetelmää, he keskittävät huomionsa jokaisen lihaksen todelliseen taivuttamiseen ensin, jotta jännitys on tietoinen, ja sitten henkilö keskittyy jännityksen lievittämiseen. Yleensä ihmiset käyvät tämän harjoituksen läpi keskittymällä eri lihasryhmiin peräkkäin, kunnes he ovat kaikki täysin rentoutuneita.
Jotkut ihmiset haluavat myös tehdä venytysharjoituksia keinona rentouttaa lihaksia. Venytyksillä voi olla samanlainen vaikutus progressiiviseen lihasten rentoutumiseen, ja monet uskovat, että venytykset lievittävät jännitystä vähentämällä jäykkyyttä ja saamalla veren virtaamaan lihasten läpi. On myös yleensä totta, että kun lihakset väsyvät, ne rentoutuvat itsekseen, ja jotkut ihmiset eivät ehkä ole tarpeeksi aktiivisia jokapäiväisessä elämässään saadakseen tämän vaikutuksen. Kaikenlainen harjoittelu voi mahdollisesti auttaa tässä suhteessa, ja useimmat harjoitukset lisäävät verenkiertoa lihaksissa, mikä voi myös olla hyödyllistä.
Joillekin ihmisille lihasten rentoutumisprosessi voi toimia yhdessä mielen rentouttamisen ja tunteiden rauhoittamisen kanssa. Ihmiset voivat hermostua tai järkyttyä asioista, jotka tapahtuvat heidän elämässään, eivätkä ehkä ymmärrä, että nämä tunteet aiheuttavat myös jännitystä heidän ruumiissaan. Jotkut ihmiset turvautuvat sovitteluun tai muihin henkisiin rentoutumisharjoituksiin, jotka auttavat rentouttamaan koko kehoaan näiden ongelmien ilmetessä, ja monet meditaatiokäytännöt sisältävät itse asiassa tietoisen fyysisen rentoutumisen kiinteänä osana prosessia.
Vesi on yleisesti tunnettu kyvystään rentouttaa lihaksia, erityisesti lämmintä vettä. Monet ihmiset haluavat käydä kuumassa kylvyssä jännittyneenä, ja toiset menevät pidemmälle ja käyttävät saunaa, jossa on liikkuvaa vettä. Lämpimällä suihkulla voi olla monia samoja vaikutuksia, vaikka henkilö yleensä seisoo suihkussa, mikä voi rajoittaa rentoutumista jossain määrin.
Kun joku kärsii jonkinlaisesta lihasvammasta, lääkärit määräävät toisinaan lihaksia rentouttavia lääkkeitä keinona välttää kipua. Tähän tarkoitukseen on olemassa monia erilaisia lääkkeitä, joista osa on melko lieviä ja osa paljon tehokkaampia. Tämä lihasten rentouttamismenetelmä ei välttämättä ole käytännöllinen päivittäisessä käytössä, koska lääkkeillä on usein pitkäaikaisia sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa lääkärit voivat myös määrätä näitä lääkkeitä unen apuvälineiksi, mutta sivuvaikutukset voivat silti olla huolestuttavia.