Plantar fasciitis, voimakas plan-ter fash-ee-eye-tis on tila, joka aiheuttaa kipua jaloissa, useimmiten kantapäässä. Kipu tai polttaminen johtuu jalan tukirakenteiden tulehduksesta. Tähän tulehdukseen on useita syitä, ja ne toimivat usein yhdessä.
Seisominen useita peräkkäisiä tunteja kovalla pinnalla, juoksu liikaa tai liian kovaa, väärin istuvien jalkineiden käyttö tai sellaiset, joissa ei ole tarpeeksi kaaritukea, ylipaino ja epätavallinen kireys jaloissa tai jaloissa, liittyvät kaikki istutusrakenteeseen .
Tämä tila voidaan yleensä diagnosoida ilman laajaa testausta, koska yleisin merkki istukan fasciitista on kantapään kipu herättyään aamulla tai pidemmän lepoajan jälkeen. Yleensä kipu vähenee jossain määrin sen jälkeen, kun henkilö on ehtinyt löystyä ja osallistua täysin toimintaan.
Jään levittäminen tai jalkojen liottaminen voi auttaa lievittämään epämukavuutta tilapäisesti, samoin kuin käsikauppalääkkeet ja kipujen lievittäminen. Plantaarista faskiittiä on kuitenkin hoidettava lisävaurioiden välttämiseksi. Yksi yksinkertaisimmista ja tuottavimmista hoidoista on venytysharjoituksia. Venytä jalkaa nostamalla pienet esineet lattialta varpailla ja asettamalla ne laatikkoon. Tämä on harjoitus, jonka kuka tahansa voi tehdä kotona pienin kustannuksin ja ilman erityislaitteita.
Muita yksinkertaisia vaihtoehtoja ovat vaihtaminen parempaan laatuun, paremmin istuvat kengät iskun vaimentamiseksi tai kaupallisesti saatavien ortoosien käyttö. Ortooseja on saatavana käsikauppatyyleissä, kuten kaarituet, kantapääkupit ja koko jalkaterät, mutta ne voidaan myös räätälöidä luomalla potilaan jalan valettu. Räätälöidyt ortoosit voivat olla kalliita, ja niiden tekeminen kestää jonkin aikaa, mutta jos kipu on voimakasta, se voi olla ajan ja kustannusten arvoista. Lääkärisi voi neuvoa yöhaaroita, ja ne ovat osoittautuneet varsin tehokkaiksi istukan faskiitin hoidossa. Leikkaus on harvinaisissa tapauksissa tarpeen nivelsiteiden irrottamiseksi.
Plantar fasciitis vaikuttaa yleisimmin naisiin, mutta voi olla ongelma kaikille, joilla on lyhyet tai vaurioituneet Achilles -jänteet, korkea kaari, matala kaari tai litteät jalat. Jos uskot kärsiväsi istukan fasciitista, älä jätä sitä huomiotta toivoen, että se menee pois. Tämä tila voi aiheuttaa pysyviä vaurioita ja muuttaa tapaa, jolla kävelet, ja aiheuttaa muita kivuliaita ongelmia koko kehossa.