Ahdistuneisuuden ja muistin menetyksen välinen yhteys on se, että osa sivuvaikutuksista, jotka johtuvat usein ahdistuksesta, voivat johtaa muistin menetykseen. Kun henkilö kokee ahdistusta, muun muassa stressihormoni kortisoli vapautuu. Tämä stressihormoni palvelee välttämätöntä tarkoitusta jokapäiväisessä elämässä, jolloin ihminen voi reagoida nopeasti vaarallisiin tilanteisiin ja tehdä nopeita päätöksiä. Jos se kuitenkin vapautuu jatkuvasti aivoihin, se voi kuitenkin alkaa hidastaa viestintää välittäjäaineiden välillä, mikä johtaa useammin ahdistukseen ja samanaikaiseen muistin menetykseen.
Ahdistus ja muistin menetys ovat hyvin yleisiä, mutta muista, että tämä johtuu yleensä keskittymisvaikeuksista tai lyhyiden kohteiden muistamisesta. Usein käytetty kuvaus on “aivosumun” tunne. Huomattava muistinmenetys, kuten kyvyttömyys muistaa nimiä, paikkoja tai muita pitkäaikaisia yksityiskohtia, on otettava välittömästi yhteyttä lääkäriin, koska se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta. Ahdistuneisuuden ja muistiongelmien välinen yhteys ei yleensä ole pysyvä, ja jos joku saa hoitoa ahdistukseen ja alkaa tuntea olonsa paremmaksi, kyvyn keskittyä ja muistaa asiat pitäisi palata melko nopeasti.
Kuten edellä mainittiin, ahdistuneisuus ja muistin menetys ilmenevät tyypillisesti kyvyttömyytenä keskittyä. Voisi huomata, että esityksen kuunteleminen on vaikeaa työssä tai että sähköpostin koko kappale tai sivu voidaan lukea eikä muista mitään. Sitten kun yrittää muistaa tosiasioita myöhemmin, näyttää siltä, että muisti on menetetty. Todellisuudessa muistoja ei kuitenkaan koskaan luotu, koska oli mahdotonta keskittyä aivoihin välitettävään tietoon. Jatkuvalla stressillä, vaikka siihen ei näytä liittyvän ahdistusta, voi olla sama vaikutus.
Paniikkikohtaukset voivat myös aiheuttaa muistin heikkenemistä, koska ne ovat niin ylivoimaisia esiintyessään, että on lähes mahdotonta keskittyä ympäristöön. Joidenkin rentoutumistekniikoiden harjoittaminen, psykoterapeutin neuvonta tai reseptilääkkeiden käyttö ahdistuksen vähentämiseksi ovat kaikki vaihtoehtoja ahdistuksen ja muistin menetyksen estämiseksi. Voi myös olla tarpeen harjoitella tietoisesti keskittymistekniikoita, jotta voit silti tehdä työtä ja oppia uusia asioita samalla, kun koet ahdistusta; tähän voi sisältyä vinkkejä, kuten häiriötekijöiden vähentäminen, syvään hengittäminen usein taukoista kävelemään tai venyttelemään, ja pyrkimys suorittaa tehtäviä pienissä, hallittavissa osissa eikä kerralla.