Peruslämpömittaria käytetään mittaamaan ihmisen kehon lämpötilaa. Se eroaa tavallisesta kuumelämpömittarista siinä, että se on paljon tarkempi. Sitä voidaan käyttää suun kautta, emättimen tai peräsuolen kautta. Peruslämpömittaria käytetään yleisesti määrittämään, milloin nainen ovuloi. Nimimerkin peruslämpömittari maksaa tyypillisesti noin 10 dollaria Yhdysvaltain dollaria (USD).
Peruslämpötila on ihmisen alin lämpötila levossa. Lämpötila saavutetaan vähintään kolmen tunnin unen jälkeen, vaikka jotkut asiantuntijat uskovat, että viisi tuntia tarvitaan. Peruslämpömittaria käytetään tyypillisesti lämpötilan mittaamiseen heti, kun henkilö herää, ennen kuin jalat ovat edes koskettaneet lattiaa. Liikunta, nälkä tai stressi voivat kaikki muuttaa ihmisen sisälämpötilaa, joten on suositeltavaa asettaa hälytys samaan aikaan joka päivä lämpötilan seuraamiseksi.
Markkinoilla on saatavilla monia erityyppisiä lämpömittareita henkilön tarpeiden mukaan. Peruslämpömittarin erityispiirre on, että se on erittäin herkkä ja tarkka. Se voi havaita muutoksia ihmisen kehon lämpötilassa jopa 0.01 asteen fahrenheitiin verrattuna tavallisiin digitaalisiin lämpömittariin, jotka voivat mitata vain 0.1 asteen Fahrenheit -lämpötiloja.
On luotettavampaa käyttää peruslämpömittaria ihmiskehon lämpötilan mittaamiseen ontelossa. Peräsuolen, emättimen ja suun lämpötilat ovat luotettavampia kuin kainalosta mitatut lämpötilat. Jos peruslämpötilaa seurataan ajan mittaan vertailun vuoksi, on tärkeää mitata lämpötila jatkuvasti samasta aukosta.
Joskus peruslämpömittaria kutsutaan ovulaatiolämpömittariksi sen roolin vuoksi perheen suunnittelussa. Useimpien naisten peruslämpötila laskee ennen ovulaatiota ja nousee sitten kuukautisiin asti. Naisen lämpötilaa kuukautiskierron aikana voidaan seurata kuukausittain, jolloin hän voi havaita, milloin hän on hedelmällisin. Näitä tietoja käytetään sekä keinona estää raskaus ja tulla raskaaksi. Peruslämpötilan seurantaa käytetään myös kilpirauhasen häiriöiden havaitsemiseen.
Peruslämpömittarit ovat saatavilla useimmista apteekeista. Ne maksavat yleensä 5–15 USD riippuen siitä, onko peruslämpömittarissa erityisiä vaihtoehtoja. Jotkut lämpömittarit voivat tallentaa useita lukemia. Muut lämpömittarit mittaavat lämpötiloja muutamassa sekunnissa, kun taas toiset tarvitsevat lähes minuutin tarkan lukeman suorittamiseen.