Useat tekijät voivat vaikuttaa siemennesteen uudistumiseen. Fyysinen ja henkinen terveys vaikuttaa suoraan siemennesteen lisääntymiseen. Vitamiinipuutoksilla todetaan myös olevan vaikutusta siemennesteen lisääntymiseen, mutta myös siittiöiden terveyteen. Fyysiset hyökkääjät, kuten tiukat vaatteet ja liiallinen kuumuus, voivat myös alentaa regeneraatiota.
Siittiöt ovat urospuolisia lisääntymissoluja, joita tuotetaan 24 tuntia vuorokaudessa siemenvesikkelissä, virtsarakon takana sijaitsevassa rauhasessa. Yleensä miehellä on noin 20 miljoonaa siittiötä millilitraa siemennestettä kohden, josta noin 50% on aktiivista. Toinen puoli siittiöistä on yleensä lepotilassa tai epäsäännöllisen muodon vuoksi, mikä estää heitä matkustamasta tehokkaasti naisten lisääntymisjärjestelmään.
Fyysinen, henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi vaikuttaa suoraan siemennesteen uudistumiseen. Tasapainoinen ruokavalio ja runsas veden kulutus auttavat luomaan optimaalisen ympäristön siemennesteen tuotantoon. Kaikenlaisen fyysisen tai emotionaalisen stressin tiedetään vaikuttavan haitallisesti siemennestettä tuottavaan hormoniin, mikä johtaa alhaiseen tuotantoon. Suhteen dynamiikka avioliitossa tai parisuhteessa voi myös vaikuttaa siemennesteen uudistumiseen, ja rikastavien, tyydyttävien suhteiden tiedetään parantavan siemennesteen ja siittiöiden tuotantoa.
Mineraalien ja vitamiinien puutteet voivat vaikuttaa myös siemennesteen tuotantoon, ja C -vitamiinin, sinkin ja foolihapon puutteet aiheuttavat erityisen riskin. Näiden ravintoaineiden normaali kulutus voi paitsi parantaa siemennesteen tuotantoa, myös parantaa siittiöiden liikkuvuutta ja morfologiaa. Siittiöiden liikkuvuus määritellään solun heiluvaksi eteenpäin suuntautuvaksi liikkeeksi, mikä on avain munasolun saavuttamiseen ja hedelmöittämiseen. Solun koko ja muoto määritellään siittiöiden morfologiaksi, ja tiettyjen mineraalien, kuten sinkin, tiedetään auttavan vakauttamaan siittiöiden solurakennetta.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että kiveksien ympäröivällä alueella on suora vaikutus siemennesteen uudistumiseen. Korkeammat lämpötilat voivat heikentää siittiöiden tuotantoa ja laatua. Kremasterilihas on kivespussin kuitu, joka supistaa kivekset lähemmäs tai kauemmas kehosta ja auttaa säätelemään niiden lämpötilaa. Tiukat, supistuvat housut, kuten jotkut farkutyylit, pakottavat kivekset lähemmäs kehoa, nostavat niiden lämpötilaa ja tekevät tahattomasti cremaster -lihaksen toiminnan hyödyttömäksi. Liiallinen sauna ja poreallas voi myös vaikuttaa siemennesteen uudistumiseen.