Jotkut D3 -vitamiinin puutteen tärkeimmistä oireista ovat masennus, väsymys ja unettomuus. Seurauksena voi olla myös fyysisiä ongelmia, kuten lihaskipu, osteoporoosi, korkea verenpaine ja hengityselinten ongelmat. Lasten riisitauti, jota aikuisilla kutsutaan usein osteomalasiaksi, voi esiintyä myös D3 -vitamiinin puutteen yhteydessä.
Väsymys on joskus merkki D3 -vitamiinin puutteesta kehossa. Uupumus voi tuntua siltä, että se ei koskaan häviä, vaikka pitkät unihäiriöt olisivatkin yleensä harvinaisia, kun tätä vitamiinia puuttuu, koska useimmat ihmiset kokevat myös sopivan unen. Ei ole yllättävää, että masennusta voi esiintyä myös D -vitamiinin puutteen vuoksi. Sekä masennusta että ahdistusta havaitaan useimmiten vanhuksilla, joilla ei ole tarpeeksi tätä vitamiinia. Onneksi vain muutaman minuutin auringon ottaminen päivittäin voi auttaa pääsemään eroon näistä tunteista.
Paitsi, että monet ihmiset tuntevat olevansa väsyneitä, kun heillä ei ole tarpeeksi D3 -vitamiinia, he ovat myös väsyneitä. Osteoporoosi voi olla syyllinen joissakin tapauksissa, koska heikot luut esiintyvät usein ilman tämän vitamiinin puutetta, mikä johtaa kumaraan asentoon, korkeuden menetykseen ja helposti rikkoutuviin luuihin. Hypertensio tai korkea verenpaine voi johtua myös tästä vitamiinin puutteesta, koska D3 -vitamiini on välttämätön verenpaineen säätelemiseksi. Lopuksi D3 -vitamiinin puutos aiheuttaa usein hengitysongelmia, mikä johtaa kaikkeen usein esiintyvistä vilustumisista vakavaan astmaan.
Riketti on sairaus, jota esiintyy usein lapsilla, joilla on D3 -vitamiinin puutos, mikä johtaa pehmeisiin, hauraisiin luuihin. Tämä johtuu siitä, että tämä vitamiini on välttämätön, jotta keho absorboi kunnolla fosforia ja kalsiumia. Tämän tilan pääasiallinen oire on jatkuva luukipu, erityisesti selkärangan, lantion ja jalkojen. Äärimmäisissä tapauksissa kaareva selkäranka, kumarat jalat ja liialliset ontelot voivat johtua D3 -vitamiinin puutteen aiheuttamasta riisitaudista, mikä tekee lapsille tärkeän asianmukaisen auringonvalon saamisen.
Aikuiset voivat myös kehittää riisitaudin, jota kutsutaan osteomalasiaksi. Tämän sairauden oireet ovat usein samat kuin lasten rahitit. Aikuiset, joita tämä ongelma koskee useimmiten, ovat naisia, joilla on ollut useita lapsia ja jotka eivät saa tarpeeksi auringonvaloa. Jos he ovat myös imettäneet jokaista lasta eivätkä ole ryhtyneet toimenpiteisiin saadakseen riittävästi kalsiumia, heillä on vielä suurempi riski sairastua osteomalasiaan.