Munuaiskivet ovat pieniä tai suuria kiviä, jotkut golfpallojen kokoisia ja toiset herneitä pienempiä, jotka kehittyvät munuaisissa ja voivat vaatia leikkausta, jos ne ovat liian suuria kulkeakseen itsestään. Kiviä on neljää tyyppiä: kalsium, struviitti, virtsahappo ja kystiini. Kalsiumkivet voivat johtua liiallisesta kalsiumista ruokavaliossa, struviitista munuaistulehduksista ja liiallisesta magnesiumista, ja virtsahappokiviä muodostuu, kun virtsassa on normaalia korkeampi happopitoisuus. Kystiinikiviä ei ehkä ole helppo estää, koska ne johtuvat tyypillisesti perinnöllisestä sairaudesta. Ne ovat harvinaisia ja niitä voidaan hoitaa lääkkeillä ja kivien poistolla tarpeen mukaan.
Kolmen ensimmäisen tyypin munuaiskivien estämiseksi on useita tärkeitä tapoja. Yksinkertaisin ja tehokkain tapa on juoda runsaasti vettä joka päivä. Monet lääkärit suosittelevat noin 12 lasin nauttimista päivittäin.
Voit käyttää mehua, jos kyllästyt veteen, mutta älä käytä kalsiumia sisältävää mehua, jos olet altis kalsiumkiville. Lasi tai kaksi karpalomehua, joka on makeutettu muilla mehuilla, voi olla hyödyllistä, koska se voi auttaa vähentämään virtsarakon ja munuaisten tulehduksia. Se toimii luonnollisena diureettina ja auttaa kehoasi vuotamaan virtsaa nopeammin. Vähemmän munuaistulehduksia tarkoittaa vähemmän mahdollisuuksia kehittää struviittikiviä.
Vähentääksesi infektiota entisestään, kun virtsat, yritä tyhjentää virtsarakko kokonaan. Voi olla hyödyllistä odottaa minuutti virtsaamisen lopettamisen jälkeen ja yrittää uudelleen. Muista myös käyttää kylpyhuonetta muutaman tunnin välein päiväsaikaan sen pitämisen sijasta.
Sinun tulisi rajoittaa kofeiinipitoisten juomien nauttimista, mikä voi johtaa liialliseen nestehukkaan liian nopeasti. Yhdistelmä pari kuppia teetä päivässä ja jäätelö on taipumus altistaa ihmiset enemmän vaaralle munuaiskivien kehittymiselle. Haluat ehkä välttää kaikkea kofeiinia, jos saat kiviä usein, mutta jotkut ihmiset huomaavat, että vaikka he vähentäisivät kofeiinin saannin kuppiin tai kahteen kahviin, ruokavaliosoodaan tai teetä, he pystyisivät estämään kivien muodostumisen.
Huolimatta muutoksista kylpyhuoneessa, kofeiinin saannissa ja veden saannissa, jotkut ihmiset saattavat silti joutua ottamaan lääkkeitä munuaiskivien muodostumisen estämiseksi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on kystiini-, struviitti- tai kalsiumkiviä, jotka eivät ratkea tottumuksia muuttamalla. Vaikka otat lääkkeitä, se voi auttaa yllä olevien suositusten noudattamisessa, mikä vähentää mahdollisuuksia käsitellä munuaiskiven kulkemiseen liittyvää kipua.