Lääketieteellisesti, ellei se aiheudu taustalla olevasta tilasta tai lääkityksestä, et voi paljon tehdä raskaan kuukautiskierron pysäyttämiseksi. Voit kuitenkin ottaa askeleen tehdäksesi tilanteesta mukavamman ja vähemmän vaivaa. Ota ensin yhteys lääkäriisi, jos virtauksesi on normaalia raskaampi ilman syytä. Sitten voit alkaa syödä terveellisemmin ja ryhtyä tarvittaviin varotoimiin kuukauden päivinä.
Joillakin naisilla kuukautiset ovat luonnollisesti raskaita, vaikka syy tähän ei useinkaan ole tiedossa. Sillä voi olla jotain tekemistä hormonitasojen kanssa, mutta niin kauan kuin et käy läpi useampaa kuin yksi terveysside tai tamponi tunnin tai kahden välein, olet todennäköisesti normaalin alueen sisällä. Yksi parhaista askelista, joilla voit tehdä olosi mukavaksi, on ostaa raskaita virtauksia varten valmistetut tyynyt ja tamponit. Tämä estää vuotoja ja antaa sinulle enemmän mielenrauhaa poissa kotoa.
Joissakin tapauksissa nainen, jolla on voimakas kuukautiskierto, tuntuu erityisen väsyneeltä raskaimpina päivinä. Jos kuulut tähän luokkaan, voit harkita raudan lisäravinteiden ottamista ja syödä enemmän rautapitoisia ruokia. Koska rautaa löytyy punasolujen punasoluista, menettämäsi ylimääräinen veri voi loppua. Tämä selittäisi mahdolliset energian viiveet, joita saatat tuntea.
Raskaimpina päivinäsi haluat ehkä välttää rasittavaa liikuntaa. Joissakin tapauksissa kova fyysinen toiminta voi tehdä virtauksestasi vielä raskaamman. Vaikka tämä ei aina pidä paikkaansa, olet todennäköisesti vähiten mukava myös näinä päivinä, joten rentoutuminen voi pitää voimasi yllä. Kävelyä mielialan parantamiseksi tai väsymyksen nostamiseksi on kuitenkin hyvä ja jopa suositeltavaa.
Sinun pitäisi tietää taustalla olevan tilan tai liiallisen verenvuodon varoitusmerkit, jotta tiedät milloin soittaa lääkärille raskaasta kuukautiskierrosta. Jos täytät yhden tai useamman tavallisen tyynyn tai tamponin yhdellä tunnilla, sinulla on vakavia kuukautiskipuja, jotka eivät häviä tiskin kanssa, huimausta tai hengenahdistusta tai oksentelua; sinun tulee hakea lääkärin apua. Sinulla voi olla verenvuotohäiriö tai gynekologinen ongelma, kuten endometrioosi. Vaikea kipu vain toisella puolella voi viitata kohdunulkoiseen raskauteen ja on hätätilanne. Kaikki voimakas verenvuoto tai kipu, joka ei ole normaalia sinulle, on myös tarkistettava.