Kuukautiskaavio on työkalu kuukautiskierron seurantaan. Tyypillisessä kaaviossa on tilaa sellaisten kohteiden kirjaamiseen, kuten kehon peruslämpötila, yhdynnän esiintyminen, kohdunkaulan nesteen laatu sekä kohdunkaulan rakenne ja sijainti. Jotkut kaaviot voivat myös sisältää tilastoja, kuten emättimen tunne, ovulaatio- ja raskaustestitulokset, ja muut kuukautiskiertoon vaikuttavat tekijät, kuten alkoholin kulutus, unen määrä ja stressi tai sairaus. Kun nämä tiedot tallennetaan päivittäin, se voi luoda kuvan, josta nainen voi arvioida, milloin hän on hedelmällinen ja milloin hän saa kuukautiset. Nämä kaaviot voivat myös auttaa naista tietämään, ovatko hänen kuukautiset normaaleja ja säännöllisiä.
Asiantuntijat pitävät kehon peruslämpötilaa tai kehon lämpötilaa heti heräämisen jälkeen vähintään kolmen tunnin unen jälkeen yhtenä kuukautiskierron kaavion tärkeimmistä tietokohdista. Naisen kuukautiskierron alussa, kun hän saa kuukautiset, hänen lämpötilansa on yleensä alhainen. Kun hän ovuloi, hänen lämpötilansa todennäköisesti nousee johtuen progesteronin lisääntymisestä järjestelmässä ja pysyy korkeana, kunnes hän alkaa jälleen kuukautisia. Kartoittaessaan kehon peruslämpötilaa useiden kuukausien aikana nainen voi oppia, millä syklin päivänä hän on historiallisesti ovuloinut, ja käyttää näitä tietoja ennustaakseen, milloin hän ovuloi uudelleen. Jos hänen lämpötilansa pysyy korkeana yli 18 päivää ovulaation jälkeen, hän voi myös pystyä varmistamaan olevansa raskaana.
Vaikka muita tietoja yksinkertaisesti merkitään sarakkeisiin tyypillisessä kuukautiskiertokaaviossa, kehon peruslämpötila kuvataan yleensä. Jokaisen päivän lämpötilapiste on kytketty seuraavaan, mikä auttaa havainnollistamaan selvästi kuukautiskierron kaksi vaihetta. Laskemalla viimeiset kuusi päivää ennen ovulaatiota ja merkitsemällä lämpötila kymmenesosan asteen korkeammaksi kuin tuona aikana korkein lämpötila, nainen voi huomata, mihin piirtää peiteviivansa – suora viiva, joka kattaa koko kuukauden tiedot. Vaikka naisen lämpötila voi vaihdella kussakin vaiheessa, normaalikaaviossa näkyy yleensä joukko matalia lämpötiloja peiteviivan alla ja sen jälkeen joukko korkeampia lämpötiloja sen yläpuolella, mikä osoittaa, että hän on ovuloinut.
Naisen kohdunkaulan nesteen laatu on toinen tietopiste, jonka asiantuntijat pitävät välttämättömänä kuukautiskierron ymmärtämisessä. Ennen ovulaatiota kohdunkaulan neste voi olla kermaista ja valkoista tai ohutta ja kirkasta. Ovulaation lähestyessä useimmat naiset tuottavat liukasta, kirkasta, geelimäistä nestettä, jota yleisesti kutsutaan “munanvalkuaisen limaksi”, joka on ihanteellinen väliaine siittiöille. Hedelmällisyyden huippuhetkellä asiantuntijat sanovat, että tämän nesteen tulisi olla riittävän joustavaa levittääkseen sen usean senttimetrin pituiseksi naruksi etusormen ja peukalon väliin. Ovulaation jälkeen kohdunkaulan neste voi tarttua ja kuivua nopeasti, koska sitä ei enää tarvita siittiöiden johtamiseen munasoluun. Yhdistettynä lämpötilan kartoituksesta kerättyihin tietoihin nainen voi käyttää kohdunkaulan liman laatua arvioidakseen tarkasti missä kuukautiskierrossa hän on.
Yrittäisikö nainen tulla raskaaksi vai ei, kuukautiskierron kaavion pitäminen voi valaista hänen kehonsa luonnollisia rytmejä. Tieto siitä, milloin hän on hedelmällinen, milloin hän ei todennäköisesti tule raskaaksi ja milloin hän saa kuukautiset, voi auttaa häntä suunnittelemaan eteenpäin. Kaavion jakaminen lääkärin kanssa voi myös auttaa häntä tunnistamaan ongelmia, jotka voivat vaikuttaa hänen terveyteensä tai kykyynsä tulla raskaaksi.