Rentoutustekniikat auttavat ihmisiä, joilla on unihäiriöitä ja stressiä, ohjaamaan opastetuista kuvista akupunktioon. Jotkut potilaat saattavat joutua kokeilemaan useita tekniikoita löytääkseen itselleen sopivan tekniikan, ja on suositeltavaa kokeilla jokaista tekniikkaa useita kertoja ennen luopumista siitä, koska alun perin tuntemattomuus voi olla este rentoutumiselle. Mielenterveyden ammattilainen, yleislääkäri tai vaihtoehtoinen lääketieteen tarjoaja voi auttaa potilasta löytämään tehokkaita rentoutumistekniikoita. Nämä tekniikat voivat auttaa vihanhallintaa, hallintaa stressaavissa ympäristöissä ja mielenterveyshoitoa.
Jotkut rentoutumistekniikat sisältävät harjoituksia, joita potilaat voivat tehdä itsenäisesti kotona tai muissa paikoissa. Tähän voi kuulua meditaatio, hengitysharjoitukset, lempeä harjoitus, kuten jooga ja tai chi, tai visualisointi. Ihmiset voivat oppia nämä tekniikat valmentajalta tai opetusmateriaaleista, kuten kirjasesta tai videosta. Ne vaativat kykyä käyttää joka päivä aikaa rentoutumiseen, ja ihmiset tarvitsevat yleensä hiljaisen ympäristön, mikä ei välttämättä ole aina mahdollista, etenkin kiireisille tai suurperheisille.
Tämän hetken lämmössä tekniikat, kuten stressipallon käyttäminen, silmien nopea sulkeminen visualisoidakseen jotain rauhoittavaa tai syvä hengitys, voivat olla erittäin hyödyllisiä. Nämä rentoutumistekniikat on usein suunniteltu täydentämään laajempaa ohjelmaa kotona, jolloin stressin alaiset ihmiset voivat saavuttaa rauhallisuuden tunteen, jota he kokevat meditaation, joogan tai vastaavanlaisten toimintojen aikana.
Toisen henkilön helpottamat ohjatut tekniikat voivat sisältää esimerkiksi energiatyötä, akupunktiota tai hierontaa. Näitä rentoutumistekniikoita hallinnoi joku, jolla on erityiskoulutus ihmisten auttamiseksi rentoutumaan, ja niitä voidaan tehdä säännöllisesti tai tarpeen mukaan. Potilailla, jotka käyttävät näitä tekniikoita, voi olla myös käytäntö, jota he käyttävät kotona pidentämään istuntojen välistä aikaa. Biofeedbackia ja muita psykologiseen käytäntöön perustuvia hoitoja, kuten autogeenistä harjoittelua, voidaan käyttää myös stressipotilaan auttamiseen.
Jotkut rentoutumistekniikat voivat aluksi tuntua hankalalta, varsinkin jos henkilö ei tunne yleistä käsitettä. Ihmisten voi olla vaikea keskittyä ja he voivat nauraa tai tuntea itsensä aluksi hämmentyneeksi. Jos ihmiset jatkavat alkuvaiheen epämukavuutta, he voivat löytää rentoutumistekniikoista erittäin hyödyllisiä. Kaikki tekniikat eivät toimi kaikille; Ihmiset, jotka tuntevat olonsa fyysisesti epämukavaksi joogassa vaikka kokeilivat esimerkiksi useita tyylejä, saattavat haluta tutkia vaihtoehtoja, koska on vaikea rentoutua, kun he ovat jatkuvassa jännityksessä.