Theeta -aallot luokitellaan aivoissa esiintyviksi sähköisiksi signaaleiksi 6-12 hertsin aallon taajuudella. Nämä aallot esiintyvät lapsuudessa, syvän oppimisen aikana sekä syvän tietoisuuden tai meditaation aikana. Usein teeta -meditaatio vaatii yksilöä suorittamaan tiettyjä hengitys- ja rentoutumistekniikoita, jotka auttavat siirtämään aivot hereillä olevasta tilasta rennompaan, hitaaseen teeta -tilaan. Tallennettu teeta -meditaatioistunto voi sisältää binauraalisia ääniä, joiden uskotaan vaikuttavan aivoaaltokuvioihin ja vievät aivoaallot nopeammin teeta -tilaan.
Lapsuuden aikana aivot ovat usein hitaampia aaltoaaltoja kuin aikuiset, mikä on välttämätöntä uuden tiedon oppimiseen ja omaksumiseen. Tätä hitaampaa aaltoaaltoa kutsutaan teeta -aivoaaltotilaksi, ja sitä esiintyy useimmissa ihmisissä ja eläimissä syvän rentoutumisen ja unen aikana. On todettu, että ne, jotka osallistuvat säännölliseen meditaatioon, voivat tuoda aivonsa tähän tilaan ja mahdollisesti auttaa vahvistamaan oppimista ja muistia. Theta -meditaatio vaatii yksilön yksinkertaisesti menemään rentoun tietoisuuden tilaan tietyn ajan.
Teeta -meditaatio koostuu usein siitä, että harjoittaja käyttää hengitysharjoituksia, kuten hengittää syvään tietyn ajan ja hengittää ulos saman ajan. Muutaman minuutin kuluttua keho alkaa rentoutua ja aivoaallot alkavat hidastua. Kun aivot siirtyvät hälytystilasta hitaaseen, hiljaiseen tilaan, voidaan turvallisesti sanoa, että aivot ovat tulossa ensimmäisiin teeta -aaltoihin. Vaikka meditaattorin hallitseminen voi viedä aikaa, yksilö voi pysyä teeta -tilassa jopa tunnin tai enemmän.
Monet rentoutus- ja teeta -meditaatiotallenteet sisältävät binauraalisia ääniä, mikä on musiikkiin upotettu tekniikka, joka auttaa synkronoimaan aivoaaltojen taajuudet tietylle aallolle. Thetaan liittyvät binauraaliset lyönnit voivat tuoda aivot teeta -tilaan nopeammin kuin pelkällä puhtaalla meditaatiolla. Vaikka tutkimus Theta -meditaation ja aivoaaltotekniikan eduista on varsin vähäinen, näyttää olevan jonkin verran näyttöä siitä, että molemmat voivat auttaa muistamisessa ja oppimisessa. Useimpien teetaan liittyvien meditaatioiden on myös osoitettu vähentävän stressitasoja ja parantavan immuunijärjestelmää.