Tiibetiläisiä meditaatiokulhoja on käytetty tuhansia vuosia rentoutumisen, emotionaalisen ja henkisen keskittymisen sekä paremman terveyden edistämiseksi. Niitä on useita eri tapoja käyttää. Esimerkiksi henkilö voi ostaa yhden tai useamman kulhon ja oppia pelaamaan niitä. Vaihtoehtoisesti on saatavana erilaisia CD -levyjä (CD -levyjä), joille tiibetiläisistä meditaatiokulhoista luotu musiikki on tallennettu. Yleensä Tiibetin meditaatiokulhojen lähettämiä värähtelyjä käytetään stressin vähentämiseen ja mielen, kehon ja hengen tasapainottamiseen.
Jotkut Tiibetin meditaatiokulhoja omistavat ihmiset oppivat pelaamaan niitä. Yleisin tapa pelata kulhoa on kiertää kulhon ulkoreuna vasaralla. Yleensä henkilö pitää kulhoa vasemmassa kädessään tai asettaa sen tahmean maton päälle, jotta se ei liiku. Seuraavaksi hän napauttaa tai lyö kevyesti kulhoa, lähellä kulhon reunaa, peitetyllä vasaralla. Sitten hän painaa puisella peittämättömällä vasaralla kulhoon ja hieroo sitä myötäpäivään kiertäen ulkoreunaa.
Ajan myötä vasara – yleensä Himalajan puusta – kehittää pieniä uria. Kun urat määritellään tarkemmin, äänen luominen kulhoista on helpompaa. Lisäksi henkilö oppii tarkan paineen määrän, joka tarvitaan kaikkein sensaatiomaisimpien värähtelyjen luomiseen tietyllä vasaralla.
Jotkut ihmiset, jotka ovat pelanneet tiibetiläisiä meditaatiokulhojaan pitkiä aikoja, voivat päättää tutkia kulhojen vanteiden kiertämisen perustekniikan lisäksi. Siinä tapauksessa on muita vaihtoehtoja. Kulhot voidaan esimerkiksi täyttää puhtaalla vedellä. Sitten henkilö ei voi vain kuunnella tärinää, vaan myös seurata, miten tärinä vaikuttaa kulhon veteen. Tämä saattaa antaa hänen päästä myös erilaiseen meditaatiotilaan.
Yksinkertaisimmalla tasolla Tiibetin meditaatiokulhojen tärinä vähentää stressiä ja rentouttaa ihmistä. Olitpa kuuntelemassa kulhojen laulamista CD -levyltä tai pelaamalla kulhoja itse, värähtelyjen kuunteleminen voi rauhoittaa kiireisen mielen ja antaa henkilölle hetken aikaa hengittää syvään murehtimatta päivän ongelmista. Usein henkilö voi meditoida toistamalla lyhyitä lauseita tai mantroja samalla kun antaa värähtelyn pestä hänet. Joissakin tapauksissa kulhojen laulamisen kuunteleminen voi antaa henkilön päästä syvästi meditatiiviseen tai unenomaiseen tilaan.
Jotkut ihmiset uskovat, että ihmiskeho koostuu energiakeskuksista, joita kutsutaan chakroiksi. Näissä tapauksissa henkilö voi käyttää Tiibetin meditatiivisia kulhoja elvyttämään tiettyjä energiakeskuksia ja parantamaan kehoa. Jokaiselle kulholle voidaan antaa eri sävelkorkeus tai sävy. Eri paikat liittyvät usein tiettyihin energiakeskuksiin, jolloin tiettyjä kehon alueita voidaan palauttaa ja parantaa.