Puolisuunnikas on pitkä lihas, joka kulkee kallon pohjasta olkapäähän. Koska se liikuttaa kaulaa ja olkapäätä, se yleensä jännittyy keskittymisen aikana ja on altis toistuville stressivammoille (RSI). Pientä puolisuunnikovammaa voidaan hoitaa levolla neutraalissa asennossa ja jäällä ensimmäisten 48 tunnin aikana. Kahden ensimmäisen päivän jälkeen ja kun turvotus on vähentynyt, lämpö, hieronta ja käsikauppalääkkeet voivat lievittää kipua. Vakavampi vamma voi vaatia diagnostista kuvantamista, kuten röntgen- tai CT-skannausta, sopivan hoidon määrittämiseksi.
Trapeziusvamman diagnosointi voi olla vaikeaa. Niskakipu voi ilmetä eri paikassa kuin varsinainen vamma. Jännittynyt puolisuunnikas lihas voi solmua ja säteillä kipusignaaleja, jotka näyttävät olevan eri kaulan paikassa kuin varsinainen vammapaikka. Toimistotyöntekijät, tehdastyöläiset tai kaikki, jotka pysyvät samassa asennossa pitkään, ovat vaarassa saada kipua ja jännitystä puolisuunnikossa, jota kutsutaan trapetsimyalgiaksi. Puolisuunnikas voi myös loukkaantua äkillisten liikkeiden aikana urheilun aikana tai auto -onnettomuuden seurauksena.
Välittömästi trapetsivamman jälkeen pään ja kaulan asettaminen neutraaliin asentoon auttaa estämään lisävammoja ja antaa venytettyjen lihasten parantua. Tukevaa sängyn tyynyä tulee käyttää nukkuessa, koska huonot nukkumisasennot voivat pahentaa loukkaantuneita lihaksia. Kylmän pakkauksen tekeminen loukkaantuneelle lihakselle ensimmäisten 48 tunnin aikana aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä vähentää veren virtausta ja tulehdusta vaurioituneelle alueelle. Istuen pystyasennossa pitäen pään neutraaliasennosta myös verenkierto alueella vähenee.
Kahden ensimmäisen päivän kuluttua ja kun ensimmäinen turvotus on vähentynyt, lämpö auttaa stimuloimaan alueen verenkiertoa ja parantamaan vamman paranemista. Jos kipua esiintyy edelleen, lihas voi olla tulehtunut ja painaa hermoja. Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, vähentävät tuskallista tulehdusta.
Lisävammoja voidaan välttää vahvistamalla puolisuunnikasta ja muita niskalihaksia venyttelemällä ja harjoittelemalla, erityisesti voimaharjoittelulla. Voi myös olla hyödyllistä pitää usein taukoja liikkuessa, jotta lihakset voivat venyttää ja estää kouristuksia. Työasennon parantaminen ja työtilojen ergonominen suunnittelu voivat auttaa välttämään puolisuunnikkeen toistuvia stressivammoja.
Vaaran merkkejä vakavammasta puolisuunnikovauriosta ovat tunnottomuus, huimaus tai kivun lisääntyminen liikuttaessa päätä. Käsivarren tunnottomuus tai heikkous voi tarkoittaa, että hermo on vaurioitunut ja lääkärin on arvioitava se. Jos kipu kestää yli 2 tai 3 viikkoa, fysioterapia voi auttaa paranemisessa.