Uuden elämän kasvattaminen voi olla väsyttävää, minkä vuoksi väsymys raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä valituksista. Energian puutetta voidaan odottaa tämän prosessin aikana, mutta sitä on edelleen vaikea käsitellä, etenkin naisilla, jotka työskentelevät tai saavat muita lapsia. Onneksi on olemassa muutamia tapoja torjua äärimmäistä väsymystä raskauden aikana, mukaan lukien nukkuminen aina kun mahdollista, harjoittelu ja muiden pyytäminen.
Monet naiset ovat erityisen uupuneita ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, mutta äkillinen väsymys raskauden aikana voi todella iskeä milloin tahansa. Jos tunnet olosi väsyneeksi paljon aikaisemmin yöllä kuin ennen, anna tauon ja mene nukkumaan aikaisin. Sinun pitäisi tottua ajatukseen, että et pysy ulkona niin myöhään kuin aiemmin, tai nauhoitat suosikki myöhäisillan ohjelmasi ja katselet niitä sen sijaan seuraavana päivänä. Jos tunnet olosi väsyneeksi koko päivän, sinun kannattaa ottaa nokoset, kun mahdollista, sillä jopa 20 minuutin torkut voivat auttaa valtavasti. Jos sinulla on lapsia, sinun tulee nukkua heidän ollessaan, ja jos sinulla on työ, harkitse nukkumista osan lounastauosta, jos tämä on mahdollista.
Liikunta on luultavasti viimeinen asia mielessäsi, kun käsittelet väsymystä raskauden aikana, mutta se voi itse asiassa auttaa vähentämään uupumusta. Saat todennäköisesti energiapurskeen, käyt sitten kuntosalilla tunnin päivässä tai vain kävelet korttelin ympäri. Tämä johtuu lisääntyneestä verenkierrosta ja endorfiinien vapautumisesta. Lisäksi, jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, kuten on yleistä kolmannella kolmanneksella, varhain harjoitteleminen päivällä saa sinut väsymään tarpeeksi yöllä nukkumaan.
Vaikka raskaus voi olla vaikeaa, on todennäköistä, että useammat ihmiset ovat valmiita auttamaan sinua nyt kuin koskaan ennen. Sinun tulisi hyödyntää heidän avuntarjouksiaan, koska harvat naiset voivat täysin ylläpitää tyypillistä elämäntapaa raskauden aikana. Pelkkä kodin pitäminen puhtaana voi olla tarpeeksi uuvuttavaa johtaa äärimmäiseen väsymykseen raskauden aikana, varsinkin jos sinulla on myös lapsia tai kokopäivätyö. Tämä on yksi tehtävä, jossa kumppani, perheenjäsen, ystävä tai piika voi auttaa sinua, joten voit ulkoistaa askareesi. Se on vain väliaikaista, ja tunnet todennäköisesti olosi paljon rennommaksi, terveemmäksi ja pystyt nauttimaan raskaudestasi, kun saat vähän apua muilta.