Intian hengellinen johtaja Bhagwan Shree Rajneesh, joka kehitti lempinimen “Osho” 1980 -luvun lopulla, on mystinen opettaja, joka tunnetaan maailmanlaajuisesti maallisista uskonnollisista opetuksista ja aktiivisista meditaatiotekniikoista. Yksi näistä tekniikoista tunnetaan dynaamisena meditaationa, tunnin mittaisena toimintana, jonka sanotaan auttavan vapauttamaan jännitystä ja hyödyntämään alitajuntaan kohdistuvaa painetta. Osho, joka kuoli vuonna 1990, asuu Mumbain meditaatiokeskuksessa, jossa on hänen nimensä. Siellä osallistujat voivat kokea meditaatiotyylin, joka mutkittelee fyysisesti ja psyykkisesti aivojen sotkun metsän läpi. Katarisin sanotaan helpottavan ihmisten turhautumista terveempiin kanaviin.
Yhtenä yleisimmistä aktiivisen meditaation muodoista dynaamisen meditaation edut levisivät maailmanlaajuisesti Oshon erilaisten puhumistehtävien ja vetäytymisaloitteiden kautta. Menetelmä levisi länsimaisen psykologian periaatteisiin paljastamalla negatiivisia malleja ja ajatuksia ennen meditaatioistuntoja, ja se levisi amerikkalaisiin meditaattoreihin, kun Osho perusti Oregonin satelliitin 1980 -luvun alussa. Tämä johti lopulta vaikeuksiin, maahanmuuttorikkomuksiin ja paluun Intiaan vuonna 1985. Siitä huolimatta Oshon menetelmien siemenet istutettiin kaupunkeihin ympäri maailmaa.
Dynaaminen meditaatio ei ole monimutkainen tekniikka, mutta sitä suositellaan harjoitettavaksi aamulla sen energisoivien vaikutusten vuoksi. Se vaatii kuitenkin oikean ympäristön, jossa meditaattori voi tuntea olonsa mukavaksi ilmaista vaistomaisia ääniä ja liikkeitä. Silmien itkeminen saattaa rajoittaa luonnollisia meditatiivisia vasteita. Tästä syystä on hyödyllistä etsiä yksityistä tai samanhenkisten meditaattoreiden asuttamaa ympäristöä. Muussa tapauksessa voidaan harjoittaa dynaamisen meditaation hiljaista versiota.
Ensimmäinen vaihe on 10 minuuttia kaoottista hengitystä nenän kautta, keskittyen vain uloshengitykseen, kun seisot tai istut, ja rakennat hitaasti kohti vimmaista tilaa. Tämän jälkeen ilmaistaan 10 minuuttia mitä tahansa tunteita, jotka ovat vallitsevimpia tuolloin, millä tahansa toiminnalla, joka parhaiten kuvaa tätä tunnetta. Tämä voi tarkoittaa tanssia ilon havainnollistamiseksi tai huutamista epäsäännöllisesti turhautumisen tai menetyksen ilmaisemiseksi. Ajatuksena on toimia tarkoituksella, mutta vaistomaisesti.
Jäljellä olevat vaiheet tuovat meditaattorin takaisin tietoiseen tilaan jatkuvalla toiminnalla, mutta hallitulla tavalla. Täsmälleen 20 minuutin kuluttua alkaa 10 minuutin jakso, joka hyppää varovasti ylös ja alas ja laulaa mantraa, kuten “Ha Ha Ha”. Tätä seuraa 15 minuutin jäädytys paikallaan, sitten vielä 15 minuutin improvisaatiotanssi. Tässä viimeisessä vaiheessa meditaattoreiden tulisi yrittää ajatella ideoita tai tilanteita, jotka tuovat iloa ja pysyvää kokonaisuuden tunnetta.
Niille, jotka eivät tiedä, onko dynaaminen meditaatio heille tarkoitettu, Oshon muut aktiiviset meditaatiomenetelmät voivat tarjota vaihtoehtoja. Jotkut menetelmät, kuten kundalini -tekniikka, ovat paljon staattisempia ja rauhoittavia. Tämä menetelmä on jaettu neljään 15 minuutin jaksoon: venyttely ja ravistelu; tanssi; istuu; sitten makuulle.