Shiva -meditaatio on meditaatio, joka tyypillisesti keskittyy hindulaiseen Shiva -jumalaan. Se voi keskittyä fyysiseen esineeseen, joka kuvaa Shivaa, kuten patsas tai maalaus. Se voi sisältää sarjan lauluja tai mantraa, joka kutsuu jumaluutta. Shiva tunnetaan tuhoavana jumaluutena ja Shiva -meditaation kautta sen uskotaan poistavan tai tuhoavan meditoivan henkilön negatiiviset ajatukset pahasta, tietämättömyydestä ja itsekkyydestä.
Yksi tapa osallistua Shiva -meditaatioon on keskittyä syvälle fyysiseen esineeseen. Usein jumaluuden patsasta tai maalausta käytetään keskittymisen kohteena. Nämä Shivan kuvaukset osoittavat hänet yleensä nuorena ja komeana miehenä, joka usein meditoi. Jotkut meditoivat tuijottamalla esinettä samalla kun he toistavat Shivan nimen. Ne, jotka uskovat jumaluuden voimiin, sanovat, että hänen nimensä on toistettava määrätietoisella ymmärryksellä mielettömyyden sijasta, jos halutaan saada meditaation täysi voima.
Toinen tapa osallistua Shiva -sovitteluun on laulaa lause tai mantra. Yleisin käyttää sanskritin sanamuotoa Om Namah Shivaya. ” Tämä mantra voidaan kääntää englanniksi seuraavasti: “Kumarran Shivaa”. Se voidaan myös kääntää tarkoittamaan: “Om ja terveisiä siitä, mitä minusta on tulossa”. Useimmat tutkijat ja meditaatiojohtajat uskovat, että nämä käännökset perustuvat vain löyhästi sanskritiin, koska suoraa käännöstä ei ole.
Käännös perustuu ajatukseen, että Shiva muuttaa tuhoajan jumaluutta mietiskelevän henkilön. Shiva -meditaation kautta hän on vapaa tuhon peloista. Tämä voi tarkoittaa, että henkilö on vapaa pahasta ja vapaa muista negatiivisista ihmisen ominaisuuksista, kuten tietämättömyydestä ja itsekkyydestä. Joissakin tapauksissa henkilö on jopa vapaa kuoleman pelosta, joka on lopullinen tuhon muoto.
Suorittaakseen täydellisen Shiva -meditaation harjoittelija istuu mukavassa jooga -asennossa. Näihin asentoihin voi kuulua ristikkäinen asento, jota kutsutaan lootukseksi tai kallioksi, asento, jossa istutaan taivutetuilla jaloilla. Sieltä harjoittelija sulkee varovasti silmänsä. Monet ihmiset alkavat sitten tuoda ajatuksensa sisäänpäin, mielen alueelle, joka tunnetaan kolmanneksi silmäksi. Mantran laulaminen Shivalle alkaa sitten.
Monet Shiva -meditaatioon osallistuvat pitävät sarjaa helmiä, joita kutsutaan malaksi. Täysi mala sisältää 108 helmiä. Henkilö, joka suorittaa täydellisen meditaation, toistaa mantran vähintään 108 kertaa. Joissakin tapauksissa henkilö voi toistaa mantran jopa 1,080 kertaa.