Kun nainen on raskaana, hänen kehonsa käy läpi nopeita muutoksia, jotka ovat yleensä varsin havaittavia erityisesti hänelle. Ensimmäisellä kolmanneksella kaikki muuttuu sopeutumaan kehittyvään sikiöön ja tarpeisiin, joita naisella on vauvan syntymän jälkeen. Kasvava sikiö tai istukka tuottaa tiettyjä uusia hormoneja, jotka voivat johtaa moniin erilaisiin oireisiin, ja pelkästään vauvan kasvu tekee joitain muutoksia jokapäiväiseen elämään. Oireet ja muutokset ensimmäisen kolmanneksen aikana ovat vaihtelevia, ja jotkut naiset tuntevat olonsa epämukavammaksi kuin toiset.
Hormonien, kuten ihmisen koriongonadotropiinin (HCG), esiintyminen voi aiheuttaa joitain epämukavimmista ja havaittavimmista oireista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. HCG voi aiheuttaa merkittäviä mielialan muutoksia. Saatat olla iloisesti iloinen minuutti ja itkeä seuraavana, ja nämä tunteet voivat tuntua hieman ylivoimaisilta, kunnes totut niihin. Toinen HCG: n yleinen sivuvaikutus on se, että se voi aiheuttaa pelätyn aamupahoinvoinnin, jota ei välttämättä aina tapahdu aamulla ja monet eivät aina ole niin kauheita.
Jotkut naiset huomaavat, että ruoan tuoksut sammuttavat heidät, mutta harvoin heistä tuntuu pahoinvoivilta. Toiset naiset, etenkin noin viikosta XNUMX lähtien, saavat pahoinvointia ja oksentavat säännöllisesti. Se voi auttaa pitämään kevyitä aterioita – välttäen hylkiviä näyttäviä ruokia – koska alhainen verensokeri voi pahentaa tilannetta. On myös tärkeää keskustella lääkärisi kanssa hyvin usein esiintyvästä pahoinvoinnista, varsinkin jos et näytä pitävän ruokaa. Onneksi aamupahoinvointi yleensä lakkaa ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun mennessä, vaikka jotkut naiset ovat edelleen herkkiä hajuille.
Äidin keho muuttuu ensimmäisen kolmanneksen aikana. Näitä ovat rintojen turvotus, joka voi saada rinnat tuntumaan kipeiltä ja tuskallisilta. Nännien ympärillä oleva iho tummenee muutaman viikon kuluessa raskauden alkamisesta. Vatsa voi kasvaa ja vaatteet voivat kiristyä. Jos kyseessä on ensimmäinen raskaus, tämä ei ehkä ole niin havaittavaa, etkä yleensä tarvitse äitiysvaatteita näin aikaisin. Jos olet saanut vauvoja aiemmin, vatsalihakset voivat olla hieman heikompia ja aiheuttaa vauvan vatsan ulkonäköä hieman aikaisemmin.
Muita muutoksia ovat tarve virtsata usein, kun kohtu alkaa painaa virtsarakon. Tämä paine voi myös aiheuttaa ummetusta ja peräpukamia. Toinen asia, jonka naiset voivat kokea ensimmäisen kolmanneksen aikana, on yleinen väsymyksen tunne. Kaikki voi tuntua uuvuttavalta, mutta et aina tunnu siltä. Itse asiassa toinen raskauskolmannes voi usein olla aika, jolloin tunnet olosi loistavaksi ja sinulla on paljon energiaa.
Vauvan odottaminen voi olla emotionaalista aikaa kenelle tahansa, ja ensimmäisen kolmanneksen epämukavuudesta selviytyminen voi olla ahdistavaa. Keskustele näistä tunteista lääkärisi kanssa, jonka pitäisi alkaa nähdä hänen suositellun aikataulunsa mukaisesti, kun tiedät olevasi raskaana. Fyysiset oireet voivat myös tuntua aluksi ylivoimaisilta, ja on tärkeää olla armollinen itsellesi tänä aikana. Lepää runsaasti, syö terveellisesti ja mene säännöllisesti kevyeen liikuntaan.