Ovulaatio tapahtuu, kun munasarjat vapauttavat munasolun mahdollista hedelmöitystä varten. Tämä normaali osa kuukautistoiminnasta tapahtuu noin 10-14 päivää kuukautiskiertoon, ja sitä seuraa usein huomattava kehon lämpötilan nousu. Lämpötila ja ovulaatio liittyvät usein toisiinsa, koska ovulaatio merkitsee naiselle kuukauden hedelmällisintä aikaa; Jotkut naiset seuraavat kehon lämpötilaa ja ovulaatiota auttaakseen määrittämään todennäköisimmän raskausajan.
Hormonimuutosten ja munan vapautumisen yhdistelmä aiheuttaa lämpötilan nousun heti ovulaation jälkeen. Jotkut lääketieteen ammattilaiset uskovat, että hieman korkeampi kehon lämpötila on vieraanvaraisempi hedelmöitetylle munasolulle, jolloin se voi istuttaa ja aloittaa kasvun mukavammassa ja sopivammassa ympäristössä. On tärkeää huomata, että naiset eivät yleensä tunne kuumetta tai äärimmäisen kuumaa lämpötilan noususta huolimatta; useimmissa tapauksissa nousu on niin vähäistä, että se ei ole havaittavissa ilman päivittäistä lämpötilan seurantaa.
Käytäntö lämpötilan ja ovulaation yhdistämisestä hedelmällisyyden mittaamiseen tunnetaan kehon peruslämpötilastoina tai BBTC: nä. Menetelmä vaatii naista mittaamaan levollisen kehon lämpötilansa päivittäin, yleensä ensimmäisenä aamulla. Useimmilla naisilla levossa oleva kehon lämpötila nousee noin .3 -5 Fahrenheit-asteeseen (.2 -4 Celsius-astetta) heti ovulaation jälkeen ja pysyy koholla kunnes kuukautiset tulevat. Vaikka tämä menetelmä ei ennusta, milloin nainen ovuloi, se voi osoittaa äkillisen kehon lämpötilan nousun, kun ovulaatio on juuri tapahtunut.
BBTC: n käyttämiseksi on tärkeää hankkia tarkka lämpömittari, joka lukee vähintään kymmenesosan asteen joko Fahrenheit- tai Celsius-asteina, sekä helposti käytettävät kaaviot. Jos haluat tehdä kaavion, luo piirtopaperilla kaavio, jossa syklin päivät kulkevat vaakasuunnassa ja lämpötila pystysuorassa. Ensimmäisen päivän pitäisi olla kuukautisten ensimmäinen päivä. Kaavioita on myös helppo löytää verkosta ladattavassa muodossa. Joillakin hedelmällisyyssivustoilla on jopa online -lokit, jotka voivat seurata naisen BBT: tä ja auttaa pitämään tietoja lämpötilasta ja ovulaatiosta.
Useimmat naiset ovuloivat noin 14. Joillakin naisilla on luonnollisesti pidempi tai lyhyempi sykli. Kaavion ajatuksena on käyttää sitä useita kuukausia ja luoda lämpötila- ja ovulaatiomalli, joka voi auttaa ennustamaan korkean hedelmällisyyden jaksoja. Vaikka se ei ole 100% tarkka, se voi antaa hyvän yleiskuvan hedelmällisyystasosta.
Jotkut naiset käyttävät tätä lämpötilan mittausmenetelmää ovulaation ennustamiseen raskauden helpottamiseksi, mutta toiset käyttävät sitä välttääkseen yhdynnän ovulaation aikana raskauden estämiseksi. Muita menetelmiä, jotka ovat hyödyllisiä hedelmällisyyden mittaamisessa, ovat kohdunkaulan liman tutkimus, koska emättimen vuoto on yleensä liukas ja liukas ovulaation aikana. Vaikka kumpikaan menetelmä ei ole idioottivarma, yhdistettynä ne voivat antaa naiselle melko tarkan kuvan kuukautiskiertosta.