Vieroitusoireet voivat vaikeuttaa vieroittamista kofeiinista tai jopa vain yhden päivän ilman kahvia tai muita kofeiinia sisältäviä juomia. Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä kofeiinin vieroituspäänsärkyjen hoitamiseksi. Heidän joukossaan on juominen piparminttu teetä, joka toimii luonnollisena päänsärkyä lievittävänä, tai lääkkeiden ottaminen ilman reseptiä (OTC). Jotkut ihmiset huomaavat myös, että nokoset auttavat heitä selviytymään pahimmista kofeiinin vieroituspäänsärkyistä, ja veden juominen voi osoittautua hyödylliseksi päänsäryn hoidossa tai sen pahenemisen estämisessä. Lisäksi rentoutumista helpottavat hoidot, kuten hieronta ja akupunktio, voivat auttaa.
Kun yrität käsitellä kofeiinin vieroituspäänsärkyä, et ehkä aina halua kääntyä perinteisten lääkkeiden puoleen. Onneksi jotkut ihmiset menestyvät luonnollisilla lääkkeillä, kuten piparmintulla. Jos juot kupin tai kaksi piparminttu teetä, saatat saada helpotusta kofeiinipäänsärkystäsi. Oireesi voivat ainakin muuttua sietämättömämmiksi.
Jos et välitä lääkkeiden ottamisesta, saatat myös löytää OTC -kipulääkkeitä, jotka auttavat kofeiinin vieroituspäänsärkyjen käsittelyssä. Esimerkiksi ibuprofeeni ja asetaminofeeni voivat toimia kofeiinipäänsärkyä vastaan. Lisäksi saatat löytää lääkkeitä, joissa on pieni määrä kofeiinia, helpottamaan kofeiinipäänsärkyä. Usein sisällytetty kofeiinimäärä on tarpeeksi pieni, jotta se ei häiritse pyrkimyksiä vieroittaa kofeiinista.
Joskus jotain niin yksinkertaista kuin nokoset voivat auttaa, kun yrität käsitellä kofeiinipäänsärkyä. Joissakin tapauksissa saatat pystyä nukkumaan pahimman kivun läpi. Usein ihmiset pitävät tätä korjaustoimenpidettä erityisen hyödyllisenä yhdistettynä luonnollisiin tai OTC -kipulääkkeisiin.
Vesi voi myös osoittautua hyödylliseksi kofeiinipäänsäryn lievittämisessä. Usein kofeiinin vieroituspäänsärkyä pahentaa lievä nestehukka. Nesteytyksen pysyminen voi auttaa lievittämään päänsärkyäsi ja suojaamaan yleistä terveyttäsi.
Kun kotihoito ei auta sinua käsittelemään kofeiinipäänsärkyä, voit harkita vaihtoehtoisten menetelmien etsimistä kivun lievittämiseen. Esimerkiksi joidenkin ihmisten mielestä hieronta auttaa rentouttamaan ja lievittämään päänsärkyä. Voit myös löytää akupunktiosta apua tähän tarkoitukseen.
Jos sinulla on suuria vaikeuksia luopua kofeiinista, voit myös harkita kofeiinin saannin vähentämistä sen sijaan, että luovuttaisit kokonaan. Voit esimerkiksi lisätä kuppiin puoli kupillista kofeiinia sisältävää kahvia ja tehdä loput kofeiinittomasta kahvista. Ajan myötä saatat pystyä vähentämään kofeiinipitoisen kahvin määrää kupissasi yhä enemmän.