On olemassa useita vinkkejä paremman keskittymisen kehittämiseen, ja jokaisen on ehkä kokeiltava löytääkseen menetelmät, jotka toimivat parhaiten yksittäisessä tilanteessa. Ruokavalion muutokset auttavat usein parantamaan keskittymistä, varsinkin jos ravitsemuksellisia puutteita esiintyy. Käyttäytymisen muuttamistekniikat ja tarpeettomien häiriötekijöiden poistaminen voivat myös auttaa. Joissakin tapauksissa, kuten niille, joilla on lääketieteellisiä sairauksia, kuten tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö, reseptilääkkeitä voidaan käyttää parantamaan keskittymiskykyä. Terveydenhuollon ammattilaista on kuultava ennen kuin teet merkittäviä muutoksia ruokavalioon tai elämäntapaan.
Ravitsemukselliset puutteet voivat usein johtaa keskittymisongelmiin. Tasainen ja terveellinen ruokavalio on yksi parhaista tavoista parantaa keskittymiskykyä. Kokonaiset elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset ja jyvät, sisältävät monia ravintoaineita, jotka voivat edistää keskittymistä. Ruoat, kuten sokeri ja kofeiini, voivat näyttää auttavan lyhyen ajan, mutta jos niitä käytetään liikaa, keskittymis- ja keskittymiskyky voivat olla vakavasti vaarassa.
Käyttäytymisen muuttamistekniikoista voi olla hyötyä paremman keskittymisen edistämisessä monille ihmisille. Yksi esimerkki tästä on kouluttaa mieli työskentelemään projektissa viisi minuuttia pidempään kuin mahdollista. Ajan myötä keskittyminen ja keskittyminen lisääntyvät. Se auttaa myös välttämään viivytyksiä aina kun mahdollista. Kun projekti viivästyy, stressi, huoli ja syyllisyys tulevat usein esiin, mikä vaikuttaa suuresti kykyyn keskittyä tehokkaasti.
Turhien häiriötekijöiden poistamisella voi päästä pitkälle, kun yritetään kehittää parempia keskittymiskykyjä. Ulkoinen melu, kuten radio tai televisio, voi estää riittävän tarkennuksen. Usein on hyödyllistä työskennellä yksin hiljaisessa huoneessa, kun työskentelet projektissa, joka vaatii voimakasta keskittymistä. Fyysisiä häiriötekijöitä, kuten uneliaisuutta tai nälkää, on hallittava kunnolla, jotta keskittyminen ja keskittyminen helpottuvat.
Emotionaaliset ongelmat, kuten stressi, estävät usein keskittymiskykyä. Jotkut ihmiset voivat hyötyä stressin lievitystekniikoista, kuten syvästä hengityksestä, meditaatiosta ja joogasta. Näitä toimintoja ei yleensä suositella, kun henkilö on jo väsynyt, koska syvempi rentoutustaso voi aiheuttaa henkilön nukahtamisen. Jos nämä vinkit eivät tarjoa parempaa keskittymistä, voi olla viisasta kääntyä lääkärin puoleen, jotta lääketieteelliset ongelmat, kuten tarkkaavaisuushäiriö tai ADHD, voidaan joko diagnosoida tai sulkea pois. Keskittymisongelmat, jotka kehittyvät taustalla olevan sairauden seurauksena, voidaan joskus korjata käyttämällä reseptilääkkeitä.