Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on turvallista ottaa E -vitamiinia raskauden aikana, jos sitä otetaan kohtuudella. Pieninä määrinä vitamiinin on itse asiassa osoitettu olevan varsin hyödyllinen raskaana oleville naisille ja heidän syntymättömille lapsilleen, ja tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi yhdiste sisältyy yleensä synnytystä edeltäviin monivitamiineihin. Liika saaminen voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia. Liialliseen kulutukseen liittyy useita riskejä, ja raskaana olevien potilaiden ei yleensä pitäisi ottaa lisäkapseleita, ellei terveydenhuollon tarjoaja sitä erityisesti suosittele. Jopa naiset, jotka eivät käytä säännöllisesti synnytystä edeltäviä vitamiineja, saavat tavallisesti riittävästi tavallisten ruokavalioiden kautta vastaamaan itsensä ja vauvojensa tarpeita. Vähemmän tutkimuksia on tehty ajankohtaisista vitamiinivalmisteista, nimittäin voiteista, voiteista ja öljyistä; Yleensä nämä ovat kuitenkin turvallisia raskaana oleville naisille, koska ne eivät normaalisti imeydy verenkiertoon vaan pysyvät ihon kerroksissa.
Ravinnon ymmärtäminen yleensä
E -vitamiini on luonnossa esiintyvä yhdiste, jota löytyy elintarvikkeista, kuten maitotuotteista, lihasta ja monista kasvisruoista. Ihmiskeho ei syntetisoi tätä ravintoainetta yksinään, mikä tarkoittaa, että ihmisten on saatava se ruokavalionsa kautta. Se auttaa muun muassa rakentamaan lihaksia ja luomaan happea kuljettavia punasoluja. Nämä hyödyt ulottuvat syntymättömään lapseen, ja tutkimukset jopa osoittavat, että normaali E -vitamiinin saanti raskauden aikana voi vähentää lapsen riskitekijöitä, kuten astmaa sen kasvaessa. Itse asiassa suositeltuina määrinä otettu vitamiini täyttää useimpien lääketieteellisten organisaatioiden turvallisuusstandardit. Esimerkiksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto antaa E -vitamiinille A -luokan turvallisuusluokituksen raskauden aikana, jos sitä otetaan suositeltuina määrinä.
Mahdollisia hyötyjä pieninä annoksina
Lääketieteen ammattilaiset neuvovat perinteisesti raskaana olevia naisia nauttimaan noin 15 milligrammaa vitamiinia päivässä. Suurin osa, ellei kaikki, tästä määrästä voidaan saada tasapainoisella ruokavaliolla, mutta synnytystä edeltävän vitamiinin lisääminen voi kattaa kaikki aukot turvallisesti.
E -vitamiini raskauden aikana on yhdistetty moniin etuihin, aina keskenmenon ehkäisystä sikiöiden ja vastasyntyneiden lasten immuunitoimintojen parantamiseen. Jotkut jopa väittävät, että se edistää terveitä syntymäpainoja. Mikään näistä väitteistä ei kuitenkaan ole saanut tieteellistä validointia. Tästä syystä ja liiallisen liiallisen saamisen riskin vuoksi useimmissa tapauksissa mitään lisäravinteita, kuten E -vitamiinikapseleita tai E -vitamiiniöljyä, ei tarvita eikä suositella.
Liiallisiin lisäravinteisiin liittyvät riskit
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että liiallinen määrä E -vitamiinia, joka on yleensä määritelty yli 100 mg päivässä raskauden aikana, voi vahingoittaa äitiä. Pitkällä aikavälillä epänormaali E -vitamiinipitoisuus voi lisätä synnytyksen aikana tapahtuneen veren menetyksen määrää ja voimakkuutta. Joillakin naisilla korkea E -vitamiinipitoisuus voi myös aiheuttaa allergisen reaktion, joka voi olla erittäin vaarallinen sekä äidille että lapselle, ja haitalliset yhteisvaikutukset muiden määrättyjen lääkkeiden kanssa ovat myös mahdollisia.
Muutamat tutkimukset viittaavat myös korrelaatioon suuren E -vitamiinin saannin ja kuolleena syntymisen riskin välillä. Toinen vaara on sikiön kehittyminen E -vitamiiniriippuvuudesta. Tämä voi aiheuttaa terveysongelmia, kun lapsi syntyy ja vetäytyy pois aineesta. Koska E -vitamiini voi kulkeutua rintamaidon läpi, äitien tulee noudattaa varovaisuutta E -vitamiinin saannissa myös syntymän jälkeen, jos he aikovat imettää vauvojaan.
Ajankohtaiset käyttötavat
Useimmissa tapauksissa E -vitamiinin ajankohtainen käyttö ei ole huolestuttavaa. Ei ole tehty koordinoituja tutkimuksia väkevöityjen voiteiden ja voiteiden välisistä riskeistä ja raskaudenaikaisista ongelmista, ja itse asiassa monet ihmiset suosittelevat anekdoottisesti tällaisia tuotteita laajenevalle vatsalle raskauden aikana ehkäisemään venytysmerkkejä ja ylläpitämään joustavuutta. Jopa puhdas vitamiiniöljy on yleensä hyvä tähän tarkoitukseen, koska se ei itse asiassa pääse kehoon; se imeytyy epidermiksen eri kerroksiin, mutta ei aiheuta riskiä nieltyjen lisäravinteiden tai ravinteiden kanssa. On kuitenkin tärkeää, että öljyn hierominen iholle ei korvaa puutetta; Jokaisen, joka ei saa tarpeeksi, on käytettävä vitamiinia suun kautta.