Taolainen meditaatio on sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on ensisijaisesti harjoitella mieltä taon tavalla, jota usein kutsutaan Daoksi, oikeinkirjoitus lähempänä oikeaa ääntämistä. Tämän tyyppinen meditaatio keskittyy yleensä hengityksen, kehon ja mielen hallintaan sisäisen puhdistuksen ja hiljaisuuden saavuttamiseksi. Useimmat liikekeskeiset taolaiset meditaatiotekniikat liittyvät Qigongiin, joka lausutaan kuten CHEE-gung. Tai Chin tavoin Qigong on sarja fyysisiä harjoituksia ja tekniikoita, jotka keskittyvät qin tai chin hallintaan.
Kuten itse Tao, taolaiset meditaatiot keskittyvät yleensä virtaukseen. Usein puuttuvat yksityiskohdat, he vaativat harjoittajan sijaan tutkimaan ja tuntemaan meditaatioprosessin. Kaikkein taolaisin kaikista taolaisista meditaatioista on yksinkertaisesti mennä virran mukana, mikä voi tarkoittaa tapahtuman kulkua tai mukavuuden, energian ja huomion virtausta, jolloin qi: tä säätelevät alitajuntaan kuuluvat ruumiinosat voivat hoitaa tehtävänsä lakkaamatta . Tämä tarkoittaa, että tällaisesta meditaatiosta puuttuu usein erityisiä ohjeita tai vaadittua aikaa, mutta näin ei aina ole. Jotkut meditaatiot vaativat määriteltyjä fyysisiä liikkeitä tai hengitystekniikoita.
Hengitysharjoitukset ovat yleinen taolaisen meditaation menetelmä. Yksi hengitysmeditaatio sisältää syvien hengitysten ottamista samalla harkiten tietoisesti hengitys- ja uloshengitysprosessia prosessin tapahtuessa. Toista taolaista hengitystä käyttävää meditaatiota kutsutaan käänteiseksi hengitykseksi. Tässä harjoituksessa harjoittelija imee vatsaa sisäänhengityksen aikana ja laajentaa vatsaa työntäen ulos uloshengityksen aikana. Tämä on päinvastaista kuin tavallinen hengitysmekaniikka, jossa kohde ojentaa vatsaa, kun hengitys vedetään, ja vetää vatsaan, kun hengitys on ulos.
Taolaisesta meditaatiosta puuttuvat joogasta löytyvät asanat, ja siihen kuuluu yleensä fyysisen työn tekeminen kehon kanssa vähän tai ei lainkaan, keskittyen sen sijaan qin säätelyyn. Taolaisen meditaation tavoitteena on hallita ja säätää qi: tä ja saavuttaa sisäinen hiljaisuus. Jotkut taolaisen meditaation muodot sisältävät toistuvan, hidastetun kehon liikkeen.
Yksi menetelmä, jota käytetään taolaisessa meditaatiossa, on nimeltään Ba Gua Zhang tai ympyräkävely. Ba Gua Zhangissa harjoittaja kävelee ympyrässä kantapää-varpaatyyliin luonnollisessa tahdissa. Ympyrä voi olla pieni tai suuri. Tätä meditaatiota voi harjoitella vain viisi minuuttia tai yli tunnin, vaikka aloittelijoiden on suositeltavaa aloittaa lyhyellä ympyräkävelyllä ja jatkaa vähitellen pitkiä kävelylenkkejä.