Koordinointi on prosessi, jossa kehon neuronit ja raajat toimivat yhdessä tuottaakseen liikettä. Tämä on erittäin monimutkainen prosessi, jonka useimmat ihmiset tekevät vaivattomasti. Useimmille ihmisille kengän sitominen tai seisominen tapahtuu ilman tietoista ajattelua.
Vaikka koordinaatiota käytetään kuvaamaan ihmisten erittäin monimutkaista tapaa liikkua, useimmat ihmiset tarkoittavat jotain muuta, kun he puhuvat siitä. Termiä käytetään perinteisesti kuvaamaan tasapainoa ja reaktioaikaa. Se viittaa myös henkilön kykyyn pysyä jaloillaan tai liikkua pienellä vaivalla.
Tämäntyyppinen liike on tärkeä kaikille urheilullisista harrastuksista kiinnostuneille, olivatpa he sitten ammattiurheilijoita tai viikonloppusotureita. Se on taito, jonka avulla baseball -pelaaja voi lyödä nopeaa palloa, koripalloilija estää laukauksen tai uimari ajaa pois ajan suorittaessaan täydellisen käännöksen. Vapaa -ajan golfarit ja tennispelaajat, joilla on korkea koordinointitaso, voivat poimia ja säilyttää taitojaan helpommin kuin vähemmän koordinoidut kollegansa.
Vaikka jokainen on syntynyt omalla yksilöllisellä tasollaan, ihmiset voivat parantaa taitojaan. Tietyt harjoitukset eivät ainoastaan paranna urheilukykyä, vaan myös vähentävät ikääntymiseen liittyviä riskejä, kuten kompastumista ja putoamista. Näille harjoituksille joka päivä jonkin ajan käyttäminen voi tarjota valtavaa hyötyä sekä urheilukentällä että elämässä.
Pelit, jotka vaativat valtavasti käden ja silmän kehitystä, parantavat koordinaatiota. Pöytätennis ja mailapallo ovat molemmat pelejä, jotka vaativat näitä taitoja. On myös tietokonepelejä, jotka antavat ruudulle komentoja, joihin pelaajan on vastattava ja joihin on reagoitava, ja niistä on myös hyötyä. Itse asiassa tutkijat ovat havainneet, että monenlaiset videopelit parantavat käden ja silmän vastetta.
Liikunta, kuten vaellus epätasaisilla poluilla, on hyvä tapa ihmisille koordinoida itseään. Kun henkilö kävelee tasaisella jalkakäytävällä koko ajan, hänen kehonsa tottuu vastustuksen puutteeseen. Kuoppaisilla tai epätasaisilla poluilla kehon on reagoitava korkeuden muutoksiin ja kompensoitava. Tämäntyyppinen toiminta on elintärkeää tasapainon ja reaktion parantamiseksi.
Koordinointi on taito, ja kuten mitä tahansa taitoa, sitä voidaan parantaa. Investoimalla jonkin aikaa harjoituksiin ihmiset voivat saada suuria palkintoja. Ihmisten, jotka eivät tunne tarvetta kehittyä urheilullisista syistä, tulisi harkita ikää uhkaavia etuja.