Magnesiumin ja ADHD: n välinen yhteys on se, että alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että aivojen alhaiset magnesiumpitoisuudet ovat ADHD: n kehittymisen tekijä. Magnesiumilla on keskeinen rooli aivojen toiminnassa. Sen ehtyminen lapsilla ja nuorilla johtuu pääasiassa stressistä ja huonosta ravitsemuksesta. Lapsen syöminen runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia voi parantaa ADHD -oireita. Ennen lapsen hoitoa on kuitenkin neuvoteltava lääkärin kanssa ADHD: n hoitovaihtoehdoista.
Normaalisti toimivat aivot käyttävät magnesiumia monin eri tavoin. Ensinnäkin magnesium on välttämätöntä hermosolujen myeliinivaippojen luomiseksi; myeliinivaipat nopeuttavat hermostonsiirtonopeutta. Magnesiumilla on myös rooli ammoniakkijätteiden poistamisessa aivoissa. Se auttaa hermostonsiirtoa muulla tavalla säätelemällä natrium- ja kaliumpitoisuuksia, jotka ovat kaksi hermostonsiirron edellyttämää elementtiä. Nämä ja muut magnesiumin roolit aivoissa johtivat ensin ajatukseen magnesiumin ja ADHD: n välisestä yhteydestä.
Kaksi kehon ja kehittymättömien maiden nuorille yhteistä ehtoa voi aiheuttaa magnesiumin puutteen aivoissa: stressi ja huono ravitsemus. Stressi voi tulla monista lähteistä. Huono ravitsemus sisältää sekä aliravitsemuksen, riittämättömän ruoan että monien kehittyneiden maiden liikalihavuusepidemian. Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa magnesiumpitoisuuksia aivoissa, varsinkin jos molemmat ovat läsnä samassa lapsessa. Vaikka lääkintäyhteisö ei ole vielä päässyt yksimielisyyteen siitä, onko matalan magnesiumin ja ADHD: n välillä vahva yhteys, on olemassa vaihtoehtoja hoitaa alhaisia magnesiumpitoisuuksia lapsilla ja nuorilla, joilla on ADHD.
Suhteellisen turvallinen tapa käsitellä magnesiumin ja ADHD: n välistä yhteyttä on syödä enemmän magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita. On olemassa monia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti magnesiumia. Lapset tai nuoret, joilla on nirso ruokahalu, todennäköisesti sietävät tarvittavan ruokavalion muutoksen. Runsaasti magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat mantelit, cashewpähkinät, pinaatti, maissijauho, mustat pavut ja täysjyväjauho. Päivittäinen lisäannos yhdestä näistä elintarvikkeista voi edistää korkeampia magnesiumtasoja aivoissa.
Vaikka magnesiumitasoja voidaan parantaa muuttamalla ruokavaliota, magnesiumin ja ADHD: n välisen yhteyden asianmukainen hoito voi vaatia lääkärin apua. ADHD -diagnoosin jälkeen on tärkeää keskustella kaikista sopivista hoitovaihtoehdoista lääkärin kanssa. Hän voi suositella erilaisia hoitosuunnitelmia, jotka sisältävät sekä lääkkeitä että eivät.