Katolinen meditaatio eroaa useimmille ihmisille tutuista meditaatiotekniikoista. Itäisissä perinteissä pyritään tyhjentämään mieli häiritsevistä ajatuksista etsimään sisäistä rauhaa ja rauhallista rentoutumista. Kaikkialla maailmassa eri uskontojen ja kulttuurien harjoittajat harjoittavat meditaatiota päästäkseen syvempään yhteyteen uskontoihinsa.Katolinen tekniikka on aktiivinen, harjoittaa rukousta ja etsii syvempää ymmärrystä ja yhteyttä kristilliseen Jumalaan.
Useimmat ihmiset ajattelevat rukouksen pyytävän palvelusta tai tiettyä tulosta. Katolinen meditaatio muistuttaa enemmän mietiskelyä. Se, mitä kristityt kutsuvat ”rukousnauhan iloisiksi, loistaviksi ja murheellisiksi salaisuuksiksi”, seuraa Kristuksen elämää syntymän julistamisesta ristiinnaulitsemisen kautta. Kun ihmiset rukoilevat rukousnauhaa, he keskittyvät näihin tapahtumiin. Monille katolilaisille ruusukko on ainoa meditaatio, jota he harjoittavat säännöllisesti.
Katolinen meditaatio keskittyy huolella valittuihin aiheisiin tai pyhiin kirjoituksiin, jotka auttavat keskittymään ajatuksiin ja rukouksiin. Ne löytyvät verkosta, missä järjestöt ja kirkon ohjelmat voivat tarjota niitä, tai meditoiva henkilö voi valita muutaman aiheen erikseen pyhien kirjoitusten lukemista. Monet katoliset haluavat seurata kirkkonsa kuukausittaista liturgiaa. Rukouspäiväkirjan pitäminen voi olla hyvä tapa muistaa, millä aiheilla on vierailtu, mutta myös seurata uskonnollisen ymmärryksen etenemistä.
Niillä, jotka rukoilevat säännöllisesti tai jotka ovat kokeilleet itäistä meditaatiota, on kotonaan erityinen paikka, joka on varattu siihen. Oli paikka mikä tahansa, olipa puutarha tai huone, jossa on mukava tuoli, kynttilöitä ja muita tapaamisia, sen pitäisi sopia katoliseen meditaatioon. On osoitettu, että jokainen päivä, joka on vietetty mietiskelyyn ja rukoukseen, lievittää stressiä ja auttaa palauttamaan uskon. Perinteinen asento istuu kädet joko kämmenellä sylissä tai taitettuna ja pää kumartuu hieman kunnioittavasti.
Useimmat ihmiset seuraavat neljää vaihetta, kun he osallistuvat jäsenneltyyn katoliseen meditaatioon. Ensin he kuvittelevat olevansa Jumalan edessä ja asettuvat jumalalliseen. He pyytävät apua meditaatioaiheensa pohtimiseen ja syvemmän ymmärryksen ja yhteyden luomiseen hengelliseen. Tässä vaiheessa he keskittyvät pyhien kirjoitusten kohtaan ja tutkivat sen merkitystä ja miten se voi liittyä heidän omassa elämässään esitettyihin kysymyksiin. Lopuksi he sanovat kiitosrukouksen saamastaan ohjauksesta.
Useimpien uskontojen jäsenet harjoittavat jonkinlaista meditaatiota. Tunnetuimpia ovat buddhalaiset, mutta Intian sikhit ja hindut sekä juutalaiset ja intiaanit osallistuvat myös mietiskelevään toimintaan. He etsivät paitsi psyykkistä rauhaa, myös parempaa tietoisuutta sekä omasta uskostaan että ihmisen tilasta yleensä.