Valomeditaatio on käytäntö visualisoida valoa kehossa, jonka uskotaan auttavan hengelliseen kasvuun ja sisäisen hyvinvoinnin kehittämiseen. Erilaiset valomeditaatiot voivat liittyä värillisten valojen henkiseen yhdistämiseen tiettyihin kehon alueisiin. Jotkut meditaatiotekniikat voivat vuorotellen sisältää puhtaan valkoisen valon visualisoinnin, jonka meditaation harjoittajien mielestä avaa mielen kolmannen silmän ja lisää siten henkistä tietoisuutta. Jotkut meditaatioopettajat tai gurut korostavat chakrapuhdistusta valkoisen valon visualisoinnilla, kun taas toiset keskittyvät hyvinvoinnin parantamiseen yksinkertaisemman valkoisen valon visualisoinnin avulla.
Visualisoidun värillisen valon alueet tunnetaan usein chakroina joissakin valomeditaatiokäytännöissä. Jokaiselle vartalon suurelle osalle on määritetty eri väri, kuten sininen kurkun chakralle ja oranssi alavatsan chakralle. Jokainen seitsemästä chakrasta liittyy myös henkisen terveyden osaan, kuten vihan käsittelyyn, kommunikointikykyyn tai tietoisuuteen sielun ja fyysisen kehon välisestä yhteydestä. Meditaation harjoittajilla on erilaisia tapoja tasapainottaa chakroja ja puhdistaa jokainen ulkoisista negatiivisista energioista kuvaamalla puhdistava valkoinen valo, joka liikkuu jokaisen läpi. Chakroihin keskittyvän kevyen meditaation harjoittaminen voidaan tehdä tekniikoilla, kuten syvällä rytmisellä hengityksellä, loitsuilla tai meditaatiotallenteiden kuuntelemisella.
Jotkut uudet tulokkaat haluavat oppia valomeditaation lähestymistavalla, jossa painotetaan vähemmän chakroja ja keskitytään sen sijaan valkoisen valon parantaviin vaikutuksiin. Vaikka meditaatio itsessään ei ole suoraan yhteydessä mihinkään tiettyyn uskontoon, monet harjoittajat haluavat sisällyttää uskonsa korkeampaan voimaan, jonka he uskovat olevan parantavan valon lähde. Tämä lähestymistapa meditaatioon sisältää usein ohjattua visualisointia henkisen puhdistusprosessin kautta kokeneen meditaatio -oppaan sanojen kuuntelemisen kautta. Tällaisen valkoisen valon visualisoinnilla meditoidaan usein ihmisryhmissä, jotka ovat tämän henkisen matkan eri tasoilla.
Monet ihmiset kertovat valon meditaation merkittävistä eduista, kuten parantuneesta sisäisestä rauhasta, paremmista yhteyksistä muihin ja vanhojen emotionaalisten loukkausten parantamisesta. Jotkut näiden meditaatiomenetelmien kannattajat jopa raportoivat, että omistautuneet harjoittajat voivat jopa parantua fyysisistä vaivoista parantamalla fyysisen ja henkisen energian tasapainoa. Kun tämäntyyppinen meditaatio yhdistetään aktiviteetteihin, kuten pilates tai jooga, monet ihmiset ilmoittavat myös, että se voi auttaa parantamaan lihasääntä ja fyysistä elinvoimaa.