Lotus -meditaatio on meditaation muoto, joka on suunniteltu erityisesti antamaan yksilöiden nousta uusille korkeuksille henkilökohtaisessa elämässään. Meditaatiotekniikat perustuvat tapaan, jolla lootuskukka pakenee mutaisesta maasta ja nousee kellumaan veden päälle. Meditaation aikana mieli saa tehdä samoin irrottautumalla ja nousemalla menneisyyden ja nykyisyyden ongelmien yläpuolelle. Fyysisen asennon vuoksi lootusmeditaatio ei kuitenkaan sovi kaikille, koska se on vaikeaa keholle ja vaatii paljon joustavuutta jaloissa, polvissa ja nilkoissa.
Lootuksen asemaa verrataan lootuskukkaan, jossa jalat ovat ristissä ja lantio hieman koholla. Polvet istutetaan maahan ja vartalo lukitaan turvalliseen asentoon. Yksilöt, jotka oppivat lootusmeditaatiota, harjoittavat yleensä istuessaan tyynyllä, mutta kun se on hallittu, pose voidaan tehdä ilman tukea. Lootusasentoon pääsemiseksi jalat ristiin yksi kerrallaan jalat lepäävät vastakkaiseen reiteen ja jalat pohjaan ylöspäin. Kädet ovat rentoja ja voivat levätä helposti polvilla.
On periaatteessa kahdenlaisia lootusmeditaatioasentoja, jotka tunnetaan puoli-lootus- ja täyslootosasennoina. Puoli-lootus sopii aloittelijoille, koska se vaatii vain yhden jalan ylittämisen. Täysi-lootusasento edellyttää, että molemmat jalat ovat ristissä ja sopii niille, jotka ovat hallinneet puolilootoksen tai ovat erittäin joustavia.
Samalla tavalla kuin fyysinen asema muistuttaa lootuskukkaa, myös mieli keskittyy samaan luontoon kuin lootus. Lootus muuttaa ympäristöään nousemalla likaisesta mudasta puhtaan veden huipulle, ja kaikki todisteet sen aiemmasta mutaisesta ympäristöstä pestään pois. Samoin mieli tunnustaa meditoidessaan sen hankalan ympäristön, jossa se on. Sitten kun se nousee uusille korkeuksille, se pestään puhtaaksi menneisyyden ongelmista ja sen annetaan kuvitella puhdas ja valoisa tulevaisuus.
Jotkut lootusmeditaation fyysisistä eduista ovat polvien ja nilkkojen lisääntynyt joustavuus. Se voi myös auttaa hidastamaan hengitystä, rentouttamaan lihaksia ja alentamaan korkeaa verenpainetta. Lootusmeditaation harjoittaminen voi kuitenkin olla vaarallista, jos keho ei ole siihen valmistautunut, koska se voi vahingoittaa polvia ja alaselkää. Lotus -meditaatio on lopetettava välittömästi, jos kipua esiintyy istunnon aikana.