Aston-Patterning® on integroitu terapeuttinen menetelmä, jossa yhdistyvät ergonomiset muutokset, kuntoharjoittelu, hieronta ja liikeopetus. Avain tähän parantumismuotoon on usko siihen, että keho on epäsymmetrinen rakenne, joka liikkuu kolmiulotteisissa spiraalikuvioissa. Koska jokaisen ihmisen keho on ainutlaatuinen, ei ole yhtä täydellistä tapaa liikkua ja Aston-Patterning®-hoitosuunnitelmat kehitetään jokaiselle henkilölle. Terapiana sen tavoitteena on kohdella koko ihmistä ottamalla huomioon jokaisen yksilön keho, liikkumisrutiinit, psykologiset mallit ja luonne.
Judith Aston kehitti Aston-Patterning®-prosessin vuonna 1977. Tanssijana, jolla on sekä kandidaatin että maisterin tutkinto Kalifornian yliopistosta Los Angelesissa (UCLA), Aston aloitti työnsä opettajana Long Beach City Collegessa kouluttaen tanssijoita, urheilijoita ja näyttelijöitä.
70-luvun puolivälissä Aston alkoi olla eri mieltä perinteisen ajatuksen kanssa siitä, että ihmiskeho on lineaarinen, yksiulotteinen, symmetrinen rakenne. Kokemuksensa asiakkaiden kanssa työskennellessään hän huomasi ihmiskehon yksilölliset erot ja vahvisti teoriansa kehosta kolmiulotteisena rakenteena. Aston on soveltanut tietämystään jokapäiväisiin toimintoihin ja ympäristöihin sekä vaikuttanut vammojen kuntoutustekniikoihin ja ergonomisiin tuotteisiin. Hänen yrityksensä Aston Paradigm tarjoaa virallista koulutusta terveydenhuollon ammattilaisille ja ergonomisia tuotteita.
Tyypillisessä Aston-Patterning®-hoitoistunnossa on neljä peruselementtiä. Ensin lääkäri kysyy erityisiä kysymyksiä terveyshistoriasta ja päivittäisistä liikkumisrutiineista arvioidakseen asiakkaan tarpeita. Sen jälkeen harjoittaja suorittaa jonkin verran esitestejä, joissa hän yhdessä asiakkaan kanssa kokeilee erilaisia liikkeitä ja etsii tapoja parantaa liikemalleja. Seuraavaksi lääkäri käyttää artokinetiikan, hieronnan ja myofacialin vapautumisen yhdistelmää kannustaakseen uusia liikemalleja. Viimeinen vaihe on jälkitestaus. Täällä esitestin liikkeet toistetaan, jolloin asiakas voi tuntea kehonsa muutokset ja sisällyttää ne jokapäiväiseen elämään.
Aston-Patterning®-päällirakenne sisältää enemmän asiakkaan osallistumista kuin useimmat päällirakenteet. Vapauttaessaan jännitystä lääkäri kouluttaa asiakasta terveellisemmistä liikemalleista vahvistaakseen käyttäytymistä. Lisäksi asiakasta kehotetaan tutkimaan terveyteen vaikuttavia ympäristötekijöitä, kuten nukkumis- ja istumajärjestelyjä.
Päällirakenteen lisäksi asiakkaat voivat osallistua Aston-kunto-ohjelmaan, joka on Aston-Patterning®-menetelmän viimeinen osa. Kuten muutkin järjestelmän osat, ohjelma on yksilöllinen kunkin henkilön kehon muodon, rajoitusten ja tavoitteiden mukaan. Moniulotteinen harjoitteluohjelma koostuu viidestä harjoitustyypistä: vaakasuorasta löysäämisestä, pystysuorasta löysentämisestä, vahvistamisesta, venytyksestä ja sydän- ja verisuonitaudista.
Koska Aston-Patterning® voi olla haastavaa, on parasta tarkistaa lääkäriltäsi ennen kurssin suorittamista, varsinkin jos sinulla on sairauksia tai häiriöitä, kuten sydänsairauksia, diabetes tai osteoporoosi.
Jotkut ihmiset raportoivat tuntevansa vähemmän jännitystä, kohonneen hyvinvoinnin tunteen ja paremman liikkuvuuden hoidon jälkeen. Sivuvaikutuksia voivat olla uupumus ja kipu, kun he sopeutuvat uusiin liikemalleihin. Jotta saat parhaan hyödyn hoidosta ilman liikaa kipua, on tärkeää kommunikoida lääkärisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu.