Hiiva -infektiot ovat yleinen haitta, jota voi olla kiusallista käsitellä. Ne ovat yleisempiä naisilla, joista monet saavat niitä usein toistuvasti, vaikka miehet ja lapset voivat myös kehittää niitä. On monia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi hiivainfektioiden kehittymistä, vaikka niiden ehkäisy ei aina ole mahdollista.
Tärkein askel, jonka voit ottaa, on pitää todennäköisimmin tartunnan saaneet alueet puhtaina. Naisilla tämä on emätin ja sitä ympäröivä alue. Muista pestä koko alue joka kerta suihkussa ja kuivaa alue kokonaan ennen pukeutumista. Vältä tiukkojen vaatteiden käyttöä ja valitse puuvillaiset alusvaatteet ja sukkahousut, joissa on puuvillahaara, jotta hiiva ei kasva.
Jotta voit pitää itsesi puhtaana ja estää tartunnan leviämisen, älä koskaan jaa pesulappuja tai pyyhkeitä muiden kanssa. Muista aina vaihtaa vaatteet heti uinnin tai harjoittelun jälkeen, sillä hikiset ja märät vaatteet tarjoavat ihanteelliset kasvuolosuhteet hiivoille. Käytä aina kuumaa vettä, kun peset vaatteita, erityisesti alusvaatteita. Voit myös välttää kuivausrummun huuhteluaineiden käyttöä, koska niiden sisältämät kemikaalit voivat pysyä vaatteissasi ja ärsyttää herkkää ihoa, mikä voi tehdä hiiva -infektion todennäköisemmäksi.
Toinen askel hiivainfektioiden välttämiseksi on pyyhkiä itsesi aina edestä taakse wc: n käytön jälkeen. On parasta välttää peseytymistä, eikä sinun pitäisi käyttää tuoksuvaa saippuaa, talkkijauhetta tai hajusteita samasta syystä kuin vältä huuhteluaineita. Käytä lisäksi hajusteettomia terveyssiteet tai tamponit kuukautiskierron aikana ja muista vaihtaa ne usein.
Syöttävät ruoat ja vitamiinit voivat myös estää hiivan kasvua. Saatat haluta ottaa päivittäisen lisäravinteen, joka on erityisesti suunniteltu estämään hiivatulehduksia. Lisäksi runsaasti kasviksia, jyviä ja proteiineja sisältävä ruokavalio voi olla hyödyllinen, samoin kuin jogurtin syöminen elävien acidophilus -bakteerien kanssa. Samanaikaisesti sinun tulee välttää alkoholin käyttöä ja jalostettujen elintarvikkeiden ja sokeripitoisten elintarvikkeiden käyttöä, mikä voi tehdä kehosta vieraanvaraisemman hiivan kasvulle.
Monet ihmiset kehittävät hiiva -infektion antibiootteja käyttäessään, koska tämä lääkitys tappaa hiivan kasvua hallitsevat luonnolliset bakteerit. Ota antibiootteja vain tarvittaessa.
Naisten tulee myös käyttää voiteluainetta yhdynnässä ja käyttää vain vesiliukoista voitelugeeliä. On myös hyvä käyttää kondomia seksin aikana, jotta vältetään hiiva -infektioiden leviäminen, varsinkin jos yhdellä kumppanilla on jo sellainen. Jotkut ehkäisymenetelmät, kuten pilleri, voivat myös tehdä infektioista todennäköisempää, joten nainen, jolla on aiemmin ollut infektio, saattaa haluta kysyä terveydenhuollon tarjoajalta vaihtamisesta toiseen.