Jotkut työskentelevät rutiininomaisesti 55–60 tuntia viikossa – tai jopa enemmän. Vaikka tämä luultavasti kuulostaa epämiellyttävältä ja stressaavalta useimmille meistä, onko todella olemassa mitään tieteellistä näyttöä sen osoittamiseksi, että niin pitkät työpäivät ovat epäterveellisiä? Annals of Internal Medicine -tutkimuksen mukaan niillä, jotka työskentelevät rutiininomaisesti vähintään 11 tuntia päivässä, on 67 prosenttia suurempi riski saada sydänkohtaus tai sydänsairaus kuin ihmisillä, jotka työskentelevät vähemmän tunteja. pidemmät työajat, jotka edistävät istumista, sekä huonot ruokailutottumukset ja lisääntynyt stressi. Työtyytyväisyys on kuitenkin tärkeä tekijä sen määrittämisessä, onko pitkä työaika epäterveellistä. Ne, jotka rakastavat työtä, ovat yleensä terveempiä kuin ne, jotka eivät, ja he yleensä selviävät paremmin työskentelemällä pidempään.
Jotkut stressin vaikutuksista:
Kroonisesta stressistä kärsivät ihmiset ovat todennäköisesti ärtyneitä, ahdistuneita ja masentuneita, samoin kuin päänsärkyä tai unettomuutta. Krooninen stressi voi myös johtaa ylensyöntiin tai aliravitsemukseen, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöön ja sosiaaliseen vetäytymiseen.
Stressihormonit, nopea hengitys ja lisääntynyt syke voivat myös häiritä ruoansulatusjärjestelmää. Stressi voi aiheuttaa närästystä ja hapon refluksi.
Krooninen stressi voi myös vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon, kun taas miehillä stressi voi aiheuttaa testosteronipitoisuuden laskua sekä heikentää siittiöiden tuotantoa ja erektiohäiriöitä.