Ihmisiä kehotetaan usein suorittamaan olkapään vahvistusharjoituksia vamman jälkeen palauttaakseen joustavuuden, liikkeen ja lihasmassan. Joitakin lieviä olkapääongelmia, kuten rasitusta, dislokaatiota, bursiittia, jännetulehdusta tai olkapään törmäystä, voidaan hoitaa kotona kevyillä venytys- ja vahvistamisharjoituksilla. Jokainen, jolla on vakavampi olkapääongelma, kuten repeytynyt nivelside tai vaurioitunut luu, saattaa joutua leikkaukseen, jota seuraa usean viikon kuntoutus sairaalassa tai fysioterapiaklinikalla. Fysioterapeutit tarjoavat yksityiskohtaisia, räätälöityjä olkapään vahvistusharjoituksia, jotka edistävät nopeaa palautumista ja antavat yksilöille mahdollisuuden nauttia suosikkitoiminnoistaan.
Tulehdukseen ja turvotukseen johtavat vammat voivat rajoittaa henkilön liike- ja voima -alueita merkittävästi, ja hartiaharjoitukset eivät yleensä ole mahdollisia ennen kuin turvotus lakkaa. Vamman jälkeen lääkäri suosittelee tavallisesti, että henkilö lepää käsivartensa muutaman päivän ajan, kunnes sillä on mahdollisuus aloittaa paraneminen, ja harjoita sitten kevyitä venyttely- ja olkapään vahvistusharjoituksia. Yleisiä menetelmiä olkapään vahvistamiseksi ovat heiluriliikeharjoitukset ja käsivarren pään nostaminen toistuvasti.
Heiluri-liikeharjoitukset ovat erittäin vähävaikutteisia tekniikoita, jotka auttavat palauttamaan joustavuuden ja voiman. Yleensä henkilö istuu tai seisoo käsivartensa riippumatta. Sitten hän alkaa heiluttaa käsivarttaan hienovaraisesti edestakaisin ja puolelta toiselle vastustamatta liikettä. Olkapään lihakset venyvät ja joustavuus alkaa palata muutaman päivän kuluessa harjoituksesta. Toinen suosittu olkapään vahvistamismenetelmä on toistuvasti nostamalla käsi hitaasti pään yläpuolelle liikkeen lisäämiseksi peräkkäin. Useiden toistojen jälkeen on yleensä mahdollista siirtää käsivartta paljon pidemmälle kuin harjoituksen alussa. Lepoaikojen yhdistäminen kevyeen harjoitteluun voi lyhentää vammojen paranemisaikaa ja edistää paluuta normaaliin olkapäähän.
Vaurioituneiden nivelsiteiden tai kudosten korjausleikkauksen jälkeen tarvitaan tehokkaampia olkapään vahvistusharjoituksia. Fysioterapeutti suunnittelee tyypillisesti erikoisohjelman, joka on suunnattu potilaan vammoihin, kykyihin ja tavoitteisiin. Terapeutti voi sisällyttää painoja tai vastuskoulutustekniikoita auttaakseen henkilöä palauttamaan lihasvoimaa. On tavallista, että terapeutit käyttävät painoja heiluriliikkeisiin ja käsivarren nostoharjoituksiin ja käyttävät joustavia nauhoja vastustuksen aikaansaamiseksi, kun potilas liikuttaa olkapääään. Kuntoutukseen voi kuulua myös vedenkestävyys uima -altaassa tai pallon heittäminen lähellä fysioterapiaohjelmaa.