Vahvat hampaat ovat elintärkeitä ihmisen yleiselle terveydelle. Heikot hampaat voivat aiheuttaa henkilölle onteloita, hampaiden halkeilua, hampaiden menetyksiä, infektioita ja muita terveysongelmia. Hampaiden vahvistaminen voidaan tehdä ajan myötä tekemällä päivittäisiä elämäntapamuutoksia. Joitakin parhaita vinkkejä hampaiden vahvistamiseen ovat säännöllinen hammaslääkärikäynti, happamien ruokien välttäminen ja hampaiden puhdistaminen useita kertoja päivässä.
Hammaslääkärissä käyminen kahdesti vuodessa on välttämätöntä hampaiden vahvistamiseksi. Jotkut aikuiset saattavat ajatella, että heidän ei tarvitse käydä hammaslääkärissä, jos he eivät tunne olevansa onkaloissa. Vaikka henkilöllä ei olisi onteloita, hammaslääkäri voi puhdistaa ammattitaidolla ja käyttää fluorihoitoa. Fluoridi auttaa vahvistamaan henkilön hammaskiillettä, joka toimii suojakerroksena muulle hampaalle. Jos hampaan kiili on vaurioitunut, henkilö on alttiimpi onkaloille tulevaisuudessa.
Ihmiset, jotka juovat usein happamia juomia ja syövät happamia ruokia, voivat olla vaarassa saada vakavia kiiltovaurioita. Korkean happamuuden ruokia ovat kahvi, appelsiinimehu ja tomaattikastike. Oljen käyttäminen happamien juomien juomiseen voi auttaa hampaiden vahvistamisessa. Harjaaminen mahdollisimman pian happopitoisten elintarvikkeiden syömisen jälkeen voi myös olla hyödyllistä. Heikkojen hampaiden vaurioitunut emali voi tehdä ihmiselle epämukavaksi syödä jääkylmää ja erittäin kuumaa ruokaa.
Hampaiden vahvistamista voidaan helpottaa, jos henkilö harjaa hampaitaan useita kertoja päivässä. Jos henkilö harjaa vain aamulla tai yöllä, hän saa ruoasta peräisin olevilla bakteereilla syödä hammaskiilteen läpi koko päivän. Henkilö voi ostaa pienen, kannettavan hammasharjan, jotta hän voi harjata hampaitaan koulussa tai töissä. Hammaslangan käyttäminen on myös helppoa liikkeellä ollessa, ja se voi auttaa ihmistä poistamaan ruokaa hampaiden välistä ja pienistä halkeamista.
Henkilö voi suojella hampaitaan harjoittamalla hyvää käyttäytymistä sen suhteen, mitä tulee hänen suuhunsa. Jos henkilön hampaat ovat jo heikommalla puolella, lisävahinkoja voi aiheutua esimerkiksi nenästä kynillä tai pullon avaamisesta suulla. Ihmisten tulisi myös olla varovaisia käyttäessään sellaisia asioita kuin taffy, pähkinät ja kova karamelli. Kun henkilö ei ole varovainen siihen, mihin hän puree, voidaan tehdä vaurioita, jotka tekevät hampaista heikompia.