Tutkimukset osoittavat, että elektronisten laitteiden käyttö jopa tunti ennen nukkumaanmenoa voi estää sinua nukkumasta kunnolla. Tämä johtuu siitä, että elektronisten laitteiden keinotekoinen valo häiritsee kehon melatoniinin, unen kannalta välttämättömän hormonin, tuotantoa.
Lisää faktoja unesta:
Lähes 95 prosenttia amerikkalaisista käyttää jonkinlaista elektroniikkaa tunnin sisällä nukkumaanmenostaan, ja alle puolet ilmoittaa saavansa hyvät yöunet jokaisena työviikon päivänä.
Yli 50 prosenttia nuorista ilmoittaa tekstiviestien lähettämisestä tai vastaanottamisesta suoraan ennen nukkumaanmenoa joka ilta, samoin kuin noin 15 prosenttia yli 30 -vuotiaista.
Lähes kolmannes Yhdysvaltojen aikuisista nukkuu alle kuusi tuntia yössä.